'Insomnio tecnológico', ¿un nuevo trastorno del sueño?
Desde el Hospital Casa de Salud alertan de las consecuencia del uso abusivo de Internet
antes de dormir. El uso nocturno de Internet y otras aplicaciones tecnológicas han desplazado
a la televisión como principal causa del retraso a la hora de dormir. Los expertos señalan que
estos problemas del sueño se agudizan en tiempos de crisis.
Un especialista en medicina del sueño ha advertido de la aparición de un nuevo trastorno, el
"insomnio tecnológico", que se produce por el uso abusivo de Internet antes de dormir, ya que
la luminiscencia de la pantalla de dispositivos como el móvil, el portátil o la tableta es "muy
contraproducente para conciliar el sueño". Jesús Escribá, médico neurofisiólogo del Hospital
Casa de Salud especializado en medicina del sueño, ha asegurado esta semana en un
comunicado que el uso en la cama de estos aparatos "no sólo acorta las horas de sueño,
sino que repercute en su calidad". Es importante desconectar de todo una hora antes de
acostarnos"Estamos ante un nuevo trastorno del sueño, el insomnio tecnológico", ha
asegurado el también director del Instituto del Sueño, quien ha agregado que este hábito
"genera una doble adicción: la tecnológica y la de la necesidad de un fármaco para dormir".
Según el experto, el uso nocturno de Internet y otras aplicaciones tecnológicas han
desplazado a la televisión como principal causa del retraso a la hora de dormir, pero también
están detrás del llamado "insomnio de mantenimiento al ser causantes de gran número de
despertares". "Tan importante es desconectar de todo una hora antes de acostarnos como
mantener los móviles y portátiles apagados y fuera de la habitación durante nuestro sueño",
ha señalado Escribá. Más insomnio en tiempos de crisis El experto ha indicado que el
repunte de casos de insomnio no sólo tiene relación con la tecnología. "La profunda crisis
socioeconómica que vivimos y el abuso de psicofármacos tiene la culpa de que durmamos
cada vez menos y peor", ha dicho. De hecho, según el experto, "España lidera el ránking de
'smartphones' y de consumo de psicofármacos en Europa y aplicaciones como el WhatsApp
y fármacos como el 'Orfidal' están cada vez más presentes en nuestra rutina al acostarnos por
la noche". Para Jesús Escribá, "los problemas no resueltos del día a día se van acumulando
hasta generar, entre otras cosas, tensión y ansiedad".
FUENTE: http://www.20minutos.es/noticia/1731576/0/insomnio/trastorno-del-sueno/internet/#xtor=AD-15&xts=467263
http://www.adoos.com.uy/post/17041332/psicologo
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