¿Cómo detectar si sufro un trastorno de ansiedad?
Muchas veces naturalizamos malestares o padecimientos que deterioran nuestra calidad de vida. Evaluá y reflexioná si la ansiedad y el exceso de preocupación te están complicando más de lo razonable y hacé algo por vos. 1) ¿Tenés síntomas físicos que aparecen en forma abrupta y se acompañan de mucho miedo (miedo a infarto, desmayarse, volverse loca)? 2) ¿Tenés miedo a tener síntomas físicos (por ej., palpitaciones, vértigo, dolor de pecho) o a descomponerte cuando te alejás de la casa, tomás el transporte o te quedás sola? 3) ¿Tenés miedo a hacer el ridículo o el papelón cuando te toca hablar en público, ir a reuniones sociales o hacer reclamos? 4) ¿Sos de preocuparse exageradamente por muy pequeñas cosas? 5) ¿Te cuesta mucho relajarse y conciliar el sueño? 6) ¿Te preocupan mucho las enfermedades, accidentes o que algo malo pueda sucederle a vos o a algún familiar? 7) ¿Te asegurás todo el tiempo de estar haciendo lo correcto y de que nada salga mal? 8) ¿Tenés necesida