Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Demasiada estimulación antes de acostarse desvela, y ayudar a relajar los cinco sentidos puede ser una forma eficaz de lograr un buen descanso. Todo lo que experimentamos con los sentidos se transforma en moléculas, que producen un cambio metabólico en la química del cerebro y de todo el cuerpo; de manera que cada uno de nosotros es el resultado de la manera que hemos metabolizado las experiencias. Esta capacidad tiene mucha importancia para mantenerse saludable y también para recuperar el sueño perdido, porque los excesos de estimulación de los sentidos desequilibran el funcionamiento de los órganos y agita la conciencia. Los diálogos internos, la velocidad del pensamiento y el compromiso con ellos, impiden conciliar el sueño. La excitación de los sentidos se ha convertido en un modo de vida y la quietud y tranquilidad han pasado a ser cosas del pasado que anhelamos. Las películas son cada vez más violentas, la música más estrepitosa y la actividad diaria más frenética;