Problemas típicos de sueño que afectan a las mujeres.
A continuación entregamos algunos de los problemas típicos de sueño que afectan a las mujeres y recomendaciones para lograr un sueño eficiente y reparador. EL CICLO MENSTRUAL Las distintas fases del ciclo menstrual provocan diversos cambios en los patrones de sueño. En algunas mujeres, durante el período premenstrual ocurren ciertas alteraciones, como despertares nocturnos y los ensueños son más vívidos y frecuentes durante esta fase del ciclo menstrual. Algunas mujeres informan somnolencia diurna excesiva, fatiga y que duermen por más horas durante este período. Los cambios en los patrones de sueño con frecuencia se asocian con otros síntomas premenstruales. Por ejemplo, calambres abdominales, irritabilidad, excesivo deseo de comer y cambios emocionales. Estos problemas de sueño desaparecen comúnmente pocos días después que se inicia el ciclo menstrual. A algunas mujeres estas modificaciones del ciclo, las afectan más y se muestran más irritables y tensas lo que les impide conciliar y