Relajación muscular progresiva: una guía para terapeutas
En 1929 el médico estadounidense Edmund Jacobson publicó La relajación progresiva. En este libro describió su meticulosa técnica para monitorear y liberar la tensión muscular. Desde entonces, este procedimiento forma parte de diversas terapias con soporte científico, como la terapia de relajación aplicada y la terapia cognitivo conductual. Algunas de sus aplicaciones: Esta técnica es utilizada para ayudar a los consultantes a relajarse y prepararlos para ejercicios y protocolos de tratamiento de la ansiedad, como la desensibilización sistemática. La relajación muscular progresiva facilita el ensayo conductual, especialmente cuando participar en un rol específico puede generar niveles elevados de ansiedad, estrés o malestar que no permiten que la persona participe. Puede utilizarse para reducir la tensión, el estrés y la ansiedad en pacientes diagnosticados con esquizofrenia. Forma parte del entrenamiento de relajación en personas con problemas de sueño. Una vez que