Lo que el Mindfulness puede hacer por ti
En los últimos años se oye hablar del Mindfulness de forma habitual. Cada vez son más los estudios científicos que corroboran que el Mindfulness es beneficioso para nosotros en muchos sentidos. Por eso, hoy quisiera compartir con vosotros qué es el mindfulness y cómo nos puede ayudar a incrementar nuestro nivel de bienestar. El mindfulness es la práctica de la atención plena, pero ¿Qué significa esto realmente? Lo podemos explicar con la siguiente metáfora. Imaginemos un jarrón lleno de agua al que le metemos una pastilla efervescente. ¿Qué pasa con esa agua? Se vuelve turbia y movida. Se llena de burbujas que nos impiden ver el agua. No obstante, si esperamos a que la pastilla se termine, el agua se vuelve clara de nuevo, permitiéndonos ver lo que hay detrás del jarrón. En esta metáfora, el jarrón es nuestro cuerpo. La pastilla todo lo que nos ocurre a lo largo del día (esos estímulos que recibidos) y el agua nuestro estado mental y emocional. Por tanto, cuando rec