3 métodos eficaces para combatir la depresión
La depresión es un problema serio y de gran presencia entre la población. El trastorno depresivo mayor afecta alrededor del 6 por ciento de la población occidental adulta y es la principal causa de incapacitación laboral . La depresión puede surgir de una combinación de susceptibilidad biológica, unida a las experiencias de la primera infancia que hacen a la persona más vulnerable, además de los acontecimientos vitales estresantes de mayor importancia. Al igual que cualquier otra disfunción psicológica de importancia, la depresión requiere atención y tratamiento específico . Sin embargo , contrariamente a lo que a menudo se cree, la depresión debe ser vista como un trastorno eminentemente tratable. Un método que ha mostrado un gran potencial para el tratamiento de la depresión es la terapia cognitiva basada en la atención plena o mindfulness . El aprendizaje de habilidades de atención plena, a través de la meditación y de ejercicios de respiración, ayuda a las pers