Guía sobre meditación: más calma, salud y belleza
TERRA MARTES, 02 DE ABRIL DE 2013 Meditar no sólo te ayudará a relajarte sino que te proporcionará un equilibrio y una paz interior que se reflejará en tu salud, en tu felicidad, en tu actitud ante las cosas y hasta en tu aspecto. Estar en calma potenciará tu belleza y te hará proyectar una energía agradable para los demás. Si quieres probar los beneficios de esta técnica con beneficios científicos probados sigue las indicaciones de Emilio J. Gómez, profesor de Yogarati y meditador. ¿Cómo define la meditación? “Meditar es abrir un paréntesis en la vida cotidiana para sentir tu corazón”. ¿Quieres probarlo? Cultivar la presencia Meditar requiere una posición específica que nos describe Emilio J. Gómez: - Sentados, las piernas cruzadas, la espalda erguida pero sin tensión, la pelvis ligeramente basculada hacia delante, como si se quisiera echar el vientre sobre el regazo. - El mentón recogido con suavidad, para estirar las inervaciones cervicales. - El rostro relajado y q