Controlar el estrés y comer con conciencia ayudan a bajar de peso
Neomundo.com.ar lunes, 14 de enero de 2013 El estado mental es fundamental para perder peso y mantenerlo bajo ya que tanto el estrés como el comer sin consciencia impiden que las personas recuperen la figura. El estado mental es fundamental para perder peso y mantenerlo bajo ya que tanto el estrés como el comer sin consciencia impiden que las personas recuperen la figura. La psicóloga Jennifer Daubenmier, del Centro Osher para una Medicina Integral (Estados Unidos), realizó un estudio donde encontró que el nivel de cortisona, la llamada hormona del estrés , se relaciona con la cantidad de grasa corporal. A su vez, la experta notó que la conciencia ayuda a cambiar los hábitos. "Hay que entrenar a la mente para observar y para que no reaccione automáticamente basada en los patrones habituales. Esto significa, por ejemplo, no comprar una golosina como respuesta a un enojo. Si una persona logra reconocer lo que siente antes de actuar, tiene más posibilidades d