Las horas del sueño y los niños prescolares
El sueño ayuda a que los niños(as) crezcan fuertes y sanos. Los preescolares típicamente duermen aproximadamente de 10 a 12 horas durante cada período de 24 horas, pero no hay razón para ser rígido en cuanto a qué horas específicas deben tomar esas 10 ó 12 horas necesarias. En esta etapa, lo importante es ayudar a su hijo a que desarrolle buenos hábitos para dormir. Estableciendo una rutina para irse a la cama. Una rutina para irse a acostar es una buena manera de asegurar que su preescolar duerme lo suficiente. A continuación detallamos algunos puntos a tener en mente cuando usted establezca esa rutina: Incluya un período de tranquilidad unos treinta minutos antes de la hora de dormir. Fije una hora específica para dormir, avisando debidamente a su hijo(a) media hora antes y 10 minutos antes de la hora acordada. Establezca horas fijas para irse a acostar, levantase y tomar siestas. Mantenga horas de juego y horas de comer consistentes. Evite los estimulantes como la cafeína, cuando se