5 consejos para manejar los miedos en la vida cotidiana
El miedo es una emoción natural que heredamos del reino animal, una respuesta válida ante las diferentes situaciones de riesgo que vivimos a diario. El miedo es necesario para preparar a nuestro organismo para luchar o escapar de amenazas o situaciones de peligro. Ahora, si bien el miedo es natural, no podemos naturalizar vivir en pánico, ya que la intensidad de esta emoción puede llegar a inhabilitarnos para vivir. ¿Cómo enfrentar los miedos en el día a día? 1- Aceptarlos como una reacción normal, como a cualquier otra emoción. 2- Identifícalos, saber más acerca de ellos, su origen, su historia… 3- Reflexionar sobre ellos, imaginar qué pasaría si las fantasías se concretaran. 4- Vivir el presente, sin preocuparse por lo que aún no sucede. 5- Si sus miedos se refieren a algo que desea hacer, entonces sólo hazlo. Así construirá confianza en usted mismo. h ttp://www.psicologosmontevideo.com/lic-psic-gonzalo-cosenza