Aceptar las emociones negativas
Las emociones negativas , no son malas en sí, son necesarias y aparecen como un mecanismo de defensa en el ser humano, como de que algo está ocurriendo y debemos atenderlo. Aprender a tolerarlas es una clave fundamental para convivir con algo, de la mejor forma posible, que resulta inevitable que aparezca. Si entendemos como emociones negativas la frustración, rabia, ira, desagrado, etc., sabremos que en algún momento hemos pasado por ellas, resultando inevitable. Siempre hay momentos en los que sentimos alguna de estas emociones, sin que podamos controlar dichas situaciones que nos las generan. Sentir las emociones negativas al igual que las positivas, parte de cómo percibimos las situaciones que vivimos, y a las personas con las que nos relacionamos. Por nuestra experiencia y manera de entender las cosas podemos percibir algo como negativo y sentirlo de tal forma; lo cual no implica que otra persona lo vaya a percibir de igual manera. Resulta clave tomar conciencia de que es