¿Cómo mejorar la salud física y mental?
Salud física y mental están estrechamente relacionadas, no podemos disfrutar de una si carecemos de la otra. En general cuando se habla de salud emocional se piensa en técnicas psicológicas, y se pasa por alto la importancia de la condición física. Tal vez pienses que en tu estado actual, (sin salir del sofá o con poca energía) , eres incapaz de ponerte en forma y hacer ejercicio. Pero estos pensamientos son los que minan la autoestima, te hacen sentir desmotivado e inseguro, y más proclive a dejar de intentarlo. ¿Qué es la salud física y mental? La salud es la condición óptima en la cual podemos realizar todas nuestras funciones y desarrollar nuestras potencialidades. La OMS define el término salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social” . Por lo tanto una persona que no es saludable (al menos parcialmente), padece alguna enfermedad fisiológica, tiene problemas emocionales, o es incapaz de adaptarse a su entorno. Salud Mental : se ide