Neurobic: ejercicios para rejuvenecer el cerebro
No podemos evitar el envejecimiento mental, pero sí podemos retrasarlo. ¿Quieres saber cómo? A pesar del ritmo estresante de vida que llevamos, de los nervios, la tensión, los atascos, las prisas y las pocas horas de sueño que le dedicamos al descanso, podemos tratar de rejuvenecer nuestra mente para que el cerebro minimice o reduzca los efectos negativos del día a día. La gimnasia mental , que es como también se le conoce, hace posible reducir las consecuencias que el envejecimiento y nuestro estilo de vida acusan en el cerebro y mantenerlo joven y activo durante más tiempo. Qué duda cabe de que, cuanto mejor sea nuestro estilo de vida, mejores serán los beneficios. Por eso, estos ejercicios deben acompañarse de una dieta sana, ejercicio físico y un hábito de vida saludable que incluya entre seis y ocho horas de sueño, reducir el estrés y olvidarse de adicciones como el tabaco o el alcohol, entre otras. Leer Está demostrado que leer ayuda a conciliar el sueño