Consejos para realizar una correcaminata
NOCHE ANTERIOR En lo posible cena carbohidratos, es recomendable pasta con aceite y queso, solamente. Duerme ocho horas, para estar bien descansado. DESAYUNO Debes desayunar 2 horas antes de la correcaminata, en forma liviana, si puedes incluye alguna fruta. HIDRATACIÓN Debes hidratarte ANTES – DURANTE – DESPUÉS de la correcaminata. La SED es el PRIMER SINTOMA DE DESHIDRATACIÓN y en la mayoría de los casos, cuando aparece la sensación de sed en carrera, es demasiado tarde para revertirla. Un problema importante es la irresponsabilidad de los corredores al no hidratarse, ya sea por no perder unos segundos para tomar algo durante la carrera, o por temor a tener ganas de ir al baño. En la carrera: La Largada No tratar de ir al ritmo de los que largan adelante. Si te pasa alguien que parece estar en mejor estado que tu, no lo sigas.Que esto no modifique tu ritmo. Sucede muchas veces, cuando estamos bien entrenados y llevamos un ritmo parejo, que después de la mitad de