4 consejos para aprender a gestionar tus emociones
Antes de entrar en materia me gustaría aclarar un par de cosas que cuando empiezas en este maravilloso mundo de las emociones da lugar a la confusión. ¿Controlar o gestionar las emociones? Seguramente has leído o te han hablado mucho sobre las emociones y que éstas no se pueden controlar ni evitar . Así es, las emociones son reacciones de nuestro cuerpo ante un estímulo y dependiendo del grado en el cual se activen serán más o menos intensas. La fuerte intensidad es lo que hace que, a veces, queramos deshacernos de ellas o que actuemos de manera impulsiva. En la intensidad es donde deberemos realizar la gestión para que baje lo suficiente y así nuestra reacción sea más adaptativa o podamos vivir esa emoción de una manera normalizada. Lo que hacemos con la regulación es enfrentarnos a la emoción y no huir de ella, por eso se insiste en hablar de regulación o gestión en lugar de control o eliminación. Si esto queda claro y si eres consciente que control no signific