14 pasos para manejar tus enojos
Como dice el conocido proverbio chino “Si eres paciente en un momento de ira, escaparás a cien días de tristeza” . Manejar, contender y entender tus enojos es buena estreategia para sentirte mejor. ¿Qué puedes hacer cuando te enojas con alguien?, ¿cómo contener la ira? 1- Permítete a ti misma sentirte enojada . No cubras esos sentimientos, déjalos salir, es el primer paso para manejarlos. 2- Toma una decisión con respecto a lo que sientes y quieres hacer con tu enojo. Tómate el tiempo de actuar, sin apuros. 3- Reconoce las sensaciones de enojo en tu cuerpo . Si se duermen tus manos, se contractura tu cuello y tu espalda, te duelen las piernas… son síntomas de tensiones, que pueden vincularse a tus sentimientos de ira. ¡Reconoce los bloqueos en tu cuerpo! 4- Si decides actuar, evita la venganza. Decide qué harás también pensando en las consecuencias a futuro. La venganza y el rencor, no te ayudarán a