19 claves para controlar la ansiedad
La ansiedad es una de las mayores epidemias de la actualidad. Cada vez más personas la sufren. Según estudios, al menos 4 de 100 habitantes padecen de ansiedad. En la Unión Europea (UE) al menos 60 millones de personas sufren de ansiedad anualmente, mientras que en Estados Unidos, el país con el nivel más elevado, 8 de cada 100 norteamericanos padece este trastorno, con un costo anual de hasta $ 42,3 millones. Los científicos concluyeron, además, que las mujeres, los hombres de menos de 35 años y las personas con problemas de salud crónicos son los más afectados. El organismo señaló que entre 1990 y 2013, el número de personas que sufría de ansiedad aumentó casi el 50%, de 416 millones a 615 millones. Por todo esto y porque seguramente tú o alguien cercano a ti la ha padecido en algún momento, he preparado una guía práctica para que tengas herramientas para hacer frente a esta enfermedad tan dañina. Eso sí, quiero dejar claro que no soy psicólogo ni médico. Pero sí que por su