Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Un gran número de personas utiliza  la meditación  de forma habitual aunque no es una práctica terapéutica considerada por la medicina convencional. Sin embargo, según  Madhav Goyal , profesor de la  Universidad Johns Hopkins  y director de un estudio publicado en la revista  JAMA Internal Medicine ,  la meditación parece proporcionar tanto alivio de algunos síntomas de  ansiedad y depresión  como lo que otros estudios han encontrado en los antidepresivos convencionales. Los investigadores evaluaron el grado en que ciertos síntomas cambiaban en las personas que padecían una serie de condiciones clínicas como  insomnio o fibromialgia , aunque sólo una minoría había sido diagnosticada con una enfermedad mental. Goyal y sus colegas encontraron que la llamada  “meditación de atención plena” o Mindfulness  se mostró de gran utilidad para aliviar algunos de los  síntomas de dolor y estrés .  Los resultados se mantuvieron incluso cuando los investigadores controlaron la posibilidad del

Q uisiera compartir con ustedes algunas observaciones sobre las distintas formas de conceptualizar teóricamente a la depresión y las consecuencias e interacciones que generan. También vamos a ver de qué manera activación conductual aborda el fenómeno -que es algo menos intuitivo de lo que parece- y por qué es necesario mejorar el mundo (tengan paciencia). Esto va a ser largo, así que antes de empezar quizá quieran hidratarse apropiadamente, comer algo ligero antes, y ponerse ropa cómoda. Para este viaje, tenemos que empezar desembarazándonos un poco de las nociones aprendidas sobre qué es depresión, y empezar por volver a describir lo que entendemos por depresión -dejando de lado por ahora las explicaciones respecto a las causas de la depresión- enfocándonos en el fenómeno. Empecemos entonces describiendo aquellos puntos sobre la depresión en los cuales los distintos modelos teóricos pueden acordar, a grandes rasgos, y progresemos a partir de ahí. Versión PDF   descargar e