¿Porque hacer ejercicio en la tercera edad?
La mejor razón para hacer ejercicio es el deseo de mejorar la salud. Con la edad se producen ciertos cambios en nuestro cuerpo en los que el ejercicio físico incide positivamente. Con la edad disminuye: - La resistencia a los esfuerzos. - La fuerza muscular. - Los reflejos. - La capacidad respiratoria. - La frecuencia cardiaca. - El peso corporal pero aumenta la masa grasa. - La masa ósea por lo que aumenta la probabilidad de fractura de los huesos. Con el ejercicio: - Aumentas el tono muscular y los reflejos. - Disminuyes las cifras de azúcar y grasa en sangre. - Mejoras el funcionamiento del corazón y la circulación. - Evitas la obesidad. - Retrasas las descalcificación de los huesos. - Mejoras la ansiedad y los estados depresivos. - Te relajas y duermes mejor. - Mejoras el ritmo intestinal y el estreñimiento. - Te relacionas con los demás. Todo esto contribuye a que te encuentres mejor porque: “estas en forma” h ttp://www.adoos.com.uy/post/17041332/psicolo