Control de Peso
Por Fernando Azor Lafarga Mucha es la información que recibimos desde todos los medios de comunicación sobre los trastornos alimentarios. Quiero dedicar unas líneas a hablar no de un trastorno sino de cómo conseguir mantener una dieta sana, un hábito alimenticio que ayude a no estar siempre de régimen para compensar los excesos anteriores. Para no extendernos, en esta ocasión dejaremos al margen los factores biológicos y nos centraremos en los psicológicos. Hay que decir que el hábito alimentario que cada uno tenga marcará significativamente el aspecto externo que una persona pueda tener: consumo excesivo de calorías, falta de gasto calórico, rapidez con la que se come... Además, los aspectos internos de la persona tendrán también gran relevancia: estado de ánimo, baja autoestima, ansiedad elevada y actitud ante el deporte. Para poder saber si nuestro peso está dentro de unos límites saludables puede calcularse el índice de masa corporal, que relaciona la altura con el peso de cada pe