Seis maneras en que los pacientes pueden ayudar a que la psicoterapia sea más efectiva
Los pacientes llegan a la terapia con muchas preguntas y expectativas. Algunas de esas expectativas están basadas en creencias distorsionadas de lo que hace un psicólogo y de lo que realmente significa la terapia y el proceso terapéutico. Para despejar las dudas y clarificar esas expectativas, la terapeuta Rachel Fintzy escribió para Psychcentral una serie de recomendaciones que toman una perspectiva diferente, no se queda en la clásica lista de mitos más comunes que rondan la terapia, sino que ofrece una serie de recomendaciones para que los pacientes tomen un rol activo y responsable dentro de las consultas que en suma incrementarán la efectividad del tratamiento. Acepta que el crecimiento y el cambio pueden generar incomodidad La psicoterapia debe ofrecer esperanza de que las cosas cambiaran para mejor y te debe ayudar a encaminarte en la dirección adecuada. Pero para que eso ocurra, la terapia te enseñará maneras alternativas de interpretar tus pensamientos y c