Cómo controlar el enojo
El enojo o enfado, la ira, la rabia o la agresividad son aspectos que afectan a muchas personas y en diversas situaciones. Estas emociones nos ayudan a defendernos cuando es necesario, pero a veces permanecen en el tiempo y pasa a ser desadaptativa. El enojo nos puede crear mucho molestar si no sabemos gestionarlo. Por eso, en este artículo de Psicología-Online, cómo controlar el enojo , te explicamos qué es el enojo, por qué lo sientes, cómo controlarlo y varios consejos para gestionar mejor el enojo. Qué es el enojo El enojo es una emoción experimentada como un estado de activación de disconformidad hacia a algo o alguien que se percibe como la fuente de un acontecimiento negativo. La reacción emocional puede ir desde sentirse un poco irritado hasta padecer un ataque de ira. Normalmente comienza con niveles bajos de irritación o malestar y va aumentando hasta poder estallar en una crisis. La cognición tiene una gran papel. ¿Por qué? Los pensamientos alimentan la