Emociones: Kit básico
La regulación emocional forma parte central del programa de entrenamiento de habilidades de la terapia dialéctica conductual (DBT). En este módulo se entrena a las personas con alta sensibilidad o intensidad emocional a cómo regular sus emociones y responder de una manera más efectiva ante las situaciones (internas o externas) que gatillan sus emociones. Para ello primero se enseña a los participantes cual es la función de las emociones; se le provee información que ayuda a desmitificar algunas de las creencias más arraigadas sobre la experiencia emocional y se les enseña a identificar y etiquetar las emociones. Luego de ello se profundiza en habilidades para revisar los hechos (cómo revisar si la emoción responde a un evento o si es una respuesta a una interpretación, pensamiento o juicio), acción opuesta (cómo actuar cuando las emociones no están justificadas por los hechos) y resolución de problemas (cómo actuar cuando las emociones si están justificadas por los h