¿Cómo llevar un diario terapéutico?
Muchos psicólogos utilizan la terapia cognitivo-conductual para tratar una gran variedad de trastornos mentales, como la ansiedad, la depresión , la anorexia, la adicción o el trastorno bipolar. En esencia, la terapia cognitivo-conductual lo que pretende es cambiar el comportamiento mediante la identificación de los patrones de pensamiento negativos y distorsionados. A grosso modo , parte de la idea de que muchos de los comportamientos disruptivos no son sino una manifestación de determinados pensamientos que, a su vez, forman parte de un conjunto de creencias, una visión del mundo y una forma de relacionarnos que hemos ido adquiriendo a lo largo de los años. Como comprenderás, en la terapia cognitivo-conductual es muy importante identificar cómo algunos pensamientos contribuyen a originar o mantener un problema específico porque al cambiar el patrón negativo de pensamiento y colocar en su lugar uno positivo, que tenga un fin terapéutico, no solo se puede cambiar la conduc