6 formas de liberar la mente antes de acostarnos
¿Tienes problemas para dormir? ¿Sientes que tu mente está ocupada cuando te acuestas? ¿No dejas de darle vueltas a las cosas en tu cabeza cuando te metes en la cama? A veces somos incapaces de desconectar y liberar la mente, y eso nos acaba afectando más de lo que creemos. El descanso es fundamental para nuestro cuerpo y para nuestra mente. Sin embargo, por muy cansados que estemos, dormir bien no es siempre posible. Si en tu cabeza permanecen pensamientos estresantes, si tu mente sigue ocupada en cosas pendientes, es difícil disfrutar de un descanso reparador. Para dormir bien y descansar tienes que liberar tu mente de todos esos pensamientos que la mantienen ocupada. A continuación, vemos algunas formas para dejar a un lado esos pensamientos que interfieren en tu descanso . 1. Visualiza la liberación de tus pensamientos Si los pensamientos te asaltan nada más al acostarte, intenta visualizar cómo abandonan tu cabeza. Imagina que hay una gran cesta junto a tu cama en la que