Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

europa press viernes, 01 de junio de 2012 Si eres de las personas que al olvidar el teléfono móvil en casa les entra el pánico e invade la ansiedad por sentirse desconectados del resto del mundo, puede ser que seas uno de los muchos (más de la mitad) alrededor del mundo que sufren de nomofobia. La nomofobia es definida como el miedo irracional a salir de casa sin el teléfono móvil. El término es una abreviatura de la expresión inglesa "no-mobile-phone phobia". El 96 por ciento de los españoles tienen móvil, cifra que supera a EE.UU., China o Francia. El 26 por ciento de los usuarios tiene dos móviles y el 2 por ciento tiene hasta 3 teléfonos. El 33 por ciento de los españoles navega en Internet a través de su teléfono. España es el país con más teléfonos móviles por habitante, casi 10 millones de españoles utilizan whatsapp para enviar mensajes, fotos, etc. "Todas estas cifras hacen que nuestro país sea especialmente sensible a este tipo de nuevas enfe

Trucos para combatir la ansiedad La ansiedad es un síntoma o trastorno que afecta a millones de personas en el mundo, en mayor o menor medida. Te propongo una serie de ejercicios para calmar la ansiedad, aplicables en tu vida cotidiana, que te pueden ayudar a combatir los estados de ansiedad. Si tienes problemas de ansiedad, seguramente te servirá tomar en cuenta algunos aspectos que te ayuden a calmarla. A continuación te detallo una serie de ejercicios para calmar la ansiedad: •La ansiedad tiene varias causas, que en gran parte son psicológicas, por lo que te recomiendo acudir a un terapeuta, para que puedas develar cuáles son las causas de tu ansiedad y crear un camino para tratar la misma. •El ejercicio físico suele ser una buena solución para calmar la ansiedad. •Pensar en nuevos proyectos de vida a corto plazo, te ayudarán a calmar la ansiedad. •Vincularte con personas con intereses comunes o con quienes te lleves bien ayuda a tramitar la ansiedad. •Organizar tu vida e