¿Es lo mismo estar triste que estar deprimido?
¿Puedo estar triste sin estar deprimido/a? A continuación explico las diferencias entre tristeza y depresión. Muchas de las personas que vienen a terapia lo hacen huyendo de la tristeza , pero esto no sólo lo veo en sesión, todos nosotros en cierta manera intentamos desterrar la tristeza de nuestras vidas. No la queremos ni en pintura e intentamos alejarla de nosotros todo lo que podemos. Puede parecer algo sano hacer esto, pero nos olvidamos de un pequeño detalle: la tristeza es una emoción básica . No podemos huir de ella porque la necesitamos para vivir. Es cierto que es molesta, pero nos ayuda a valorar lo que no queremos en nuestra vida y nos advierte de las cosas que tenemos que cambiar. No puedo hacer este post sin hablar de la película "Inside out". No sólo porque la película sea una pasada a nivel psicológico sino porque en ella la tristeza tiene un papel fundamental. Hay un momento de la película muy gráfico que muchas veces explico en terapia: ese moment