La distorsión del pensamiento
La distorsión del pensamiento es una forma inadecuada de pensar que se da en las personas con baja autoestima . Estas personas tienen una visión distorsionada de quienes son y, además, son muy perfeccionistas y exigentes con lo que deberían ser. Estos pensamientos distorsionados pueden ser de diferentes tipos: Sobregeneralización: Consiste en crear una regla general a partir de un hecho aislado. Por ejemplo, una persona que es rechazada por otra puede pensar “Nunca me querrá nadie”. Designación global: En lugar de describir un error puntual, la persona se insulta para describirse a si misma. Por ejemplo, en lugar de pensar “me he equivocado en esto”, pensara “Soy un estúpido”. Pensamiento polarizado: Es pensar en términos de todo o nada, de blanco o negro. No saben dar valoraciones relativas de si mismos o de los demás. Todo lo que no sea perfecto no tiene valor para ellos. Autoacusación: Es sentirse culpable de todo. Personalización: Consiste en pensar que to