Como calmar la mente en solo 10 minutos
Vivimos en un mundo ocupado, lleno de constantes distracciones, nuestras mentes siempre están ocupadas y siempre estamos haciendo algo, deseamos calmar la mente, pero algunas veces no sabemos como. Entonces te pregunto… ¿cuándo fue la última vez que no hiciste nada durante 10 minutos? Cuando digo nada, no me refiero a ver la televisión. Quiero decir literalmente nada. No hablar, no comer, no leer, no recordar el pasado o la planificación para el futuro. Simplemente no hacer nada. Seguro tienes que apelar a la memoria por un rato largo, lo que es una cosa bastante sorprendente teniendo en cuenta nuestra mente es el recurso más valioso que tenemos. ¿Por qué tener una mente constantemente ocupada nos genera estrés? Con nuestra mente constantemente ocupada, distraída y pensando en el pasado o el futuro, no le damos tiempo para relajarnos. Nuestra mente se agita como una lavadora con todas estas emociones confusas que no sabemos cómo tratar. ¿Y cuál es el result