¡Correr ayuda a mi cerebro!
Correr es una de las actividades físicas más accesibles para todo el mundo, permite conectar con el entorno natural o urbano y se puede practicar en cualquier momento del día. Pero al margen de ser una actividad física con numerosos beneficios fisiológicos, también tiene múltiples ventajas psicológicas. Correr mejora la autoconfianza además de ayudar a conocer y superar nuestros límites personales y progresar día a día. Esto queda reflejado, por ejemplo, cuando se inicia corriendo 20 minutos por su cuenta y acaba por fijarse el objetivo de correr una maratón. Establecer unos objetivos realistas y alcanzarlos nos da una sensación de control que refuerza nuestra autoconfianza. Esto facilita la superación de otro tipo de adversidades mucho más complejas, ya sean familiares, laborales o de salud. Otros beneficios psicológicos son la mejora de las relaciones interpersonales. Aunque buena parte de los corredores suelen correr solos, la práctica en grupo o en pareja promueve ha