Pesadillas (go home): un protocolo basado en la evidencia
“I am going to bed. I will have nightmares involving huge monsters in academic robes carrying long bloody butcher knives labeled Excerpt, Selection, Passage, and Abridged.” ― Helene Hanff (En “84, Charing Cross Road”) L a investigación sobre el manejo de las pesadillas dice que las cosas son más o menos así: Las pesadillas pueden ser consideradas conductas aprendidas Muchas veces este aprendizaje es resultado de una experiencia traumática, pero no siempre Una vez aprendidas, las pesadillas son mantenidas cómo “hábitos” Las pesadillas pueden generar intenso malestar y afectar la calidad del sueño, afectando así, de este modo, la calidad de vida en general Contamos con algunos recursos para mejorar la respuesta emocional intensa y el malestar que sienten las personas cuando se despiertan luego de una pesadilla. Las pesadillas recurrentes pueden ser abordadas como un tema clínico específico Las pesadillas recurrentes pueden ser cambiadas (disminuir o modificarse)