Las 5 Lesiones más Comunes del CrossFit y cómo Evitarlas
Lesionarse no mola nada , sobre todo cuando lo que sea que te haya pasado era evitable. Cuando te lesionas, lo mejor que te puede pasar es que tengas que escalar algunos WODs , y lo peor es que tengas que dejarlo durante unas semanas o incluso meses. Y el tipo de lesiones que vemos una y otra vez en CrossFit , son de las que, como hemos dicho antes, se pueden evitar con un poco de preparación, sentido común, y el calentamiento adecuado . Observa las cinco lesiones más comunes del CrossFit, y equípate con el conocimiento necesario para evitarlas. No es nada difícil, y de lo que vamos a hablar aquí podría incluso mejorar tu técnica y ayudarte a conseguir más de tus entrenamientos y movimientos de fuerza. Para cada una de las cinco, analizaremos: La lesión en sí misma: ¿qué es? ¿Qué la causa? Cómo evitarla Técnicas o ejercicios que puedes hacer para contrarrestarla Empecemos con la favorita de todos… Contenido [ Ocultar ] 1 Dolor en tu zona lumbar 2