¿Quieres mejorar la memoria? Haz ejercicio
Si te cuesta recordar fechas, nombres, cumpleaños…y estás buscando una buena forma de estimular tu cerebro, puede que la solución esté a tus pies. Y es que, igual que se ha visto que el sexo aumenta las áreas cerebrales de memoria en los ratones, andar consigue el mismo efectos en los seres humanos. Concretamente, la prestigiosa revista “Proceedings of the National Academy of Sciences”, ha publicado recientemente un estudio controlado (llevado a cabo por la Universidad de Pittsburgh, a cargo del psicólogo Kirk Erickson), en el que se buscaba la relación entre andar y sus efectos sobre el encéfalo y la memoria. La investigación se organizó del siguiente modo: primero, dividieron a 120 personas sanas, de entre 55 y 80 años, en dos grupos. - A un grupo se le asignó cumplir con un régimen de ejercicio aeróbico de intensidad moderada que consistía en andar durante unos 40 minutos, 3 veces a la semana. - El otro grupo tenía que pasar el mismo tiempo haciendo estiramiento