¿Como preservar la calidad de vida?

Por Angélica Victoria Canales Goycochea

“La calidad de vida
trascenderá de inmediato.
La persona va a emitir amor,
alegría y deseos
de superación en todo
ámbito donde actúe”.

Si deseamos preservar la calidad de vida debemos de cuidar entre otras cosas nuestra salud psicológica, para lo cual se exponen los siguientes pensamientos que pueden ayudar a este fin:

- Aceptarse a sí mismo como condición previa para el “cambio” y el “crecimiento”. Si se comete un error
y se acepta como tal se puede aprender de dicha situación. Aceptar no significa necesariamente “apreciar”, “disfrutar”, o “condonar”. Se puede aceptar lo que existe y estar decidido a evolucionar a partir de allí.

- Amarse a si mismo. Estar motivado por un deseo de crecer y tratarse bien a si mismo.

- Cultivar la autoestima para poder preservar la calidad de equilibrio y la dignidad en situaciones de
estrés.

- Controlar y/o apartar toda emoción que de alguna manera es autodestructiva.

- Tener como objetivos de vida: la felicidad, el bienestar y el progreso, esforzándonos por conseguirlos
tanto a nivel personal como laboral.

- Atender los sentimientos, percibir las emociones y aceptarlas, lo que permite pasar a un estado de consciencia más profundo. Diferenciar los “hechos” de las “interpretaciones” y de las “emociones”.

- Respetar los propios principios, valores, aspiraciones y necesidades, buscando una forma adecuada de
expresarlos en la realidad.

- Ser integro, respetarse a sí mismo, siendo congruente con las palabras y el comportamiento. Reconocer
si las acciones están en coincidencia con los propósitos.

- Evitar afligirse y martirizarse con preocupaciones, por cosas que pueden suceder en el futuro y sobre lo
que no se tiene mayor control.

-Tratar de vivir sin la aprobación y el aplauso de los demás, siendo lo más independiente que se pueda de
la opinión de las personas.

- Reír y hacer reír. Jamás usar la burla para hacer reír, no reírse de las personas, más bien reírse con
ellas.

-El éxito de una empresa no se compara con el éxito como ser humano, ya que la autovaloración se
manifiesta desde el interior.

- Aprender a ser receptivos a nuevos conocimientos. Al involucrarse en nuevas áreas del aprendizaje y
a tareas que enriquecen, aumenta el poder personal y afirma la existencia.

- Vivir “en el momento actual” sin desatender lo que está alrededor. Afrontar los hechos importantes en
vez de evadirlos.

- Perseverar en la voluntad de ser eficaces y si hubiese un obstáculo difícil de superar, tomar una pausa o
ensayar un nuevo plan.

* No es cuestión de caer si no más bien que hacer cuando se cae, en ello radica la medida de la salud psicológica.

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