El ritmo de vida y la rutina ponen a los sentimientos en último lugar. Sin embargo, el gesto de dar un abrazo es una forma rápida y fácil de expresarlos mediante lenguaje corporal y mejorar los problemas que se generan en las relaciones.
De acuerdo con el sitio web Shape, además de demostrar más afecto que una mirada, los abrazos pueden traer algunos beneficios para la salud
1. El abrazo ayuda a sentirse bien: Al abrazar, el cuerpo libera una sustancia llamada oxitocina, conocida como la hormona del bienestar, que genera una sensación de felicidad en la persona. El abrazo también facilita la liberación de endorfinas, la misma sustancia química liberada después de una actividad física intensa o cuando se come un chocolate. Esta sustancia contribuye a la sensación de bienestar.
2. El abrazo ayuda a sentirse sexy: El beneficio más conocido para el abrazo entre una pareja no está en el sentido físico. El abrazo puede conducir a pasar un momento relajante y divertido. Además, produce la liberación de dopamina, una hormona que aumenta el deseo sexual. Y ha sido comprobado por varios estudios que el sexo ayuda a mantener la buena salud física y emocional.
3. El abrazo reduce el estrés: El contacto físico con otras personas puede ayudar a reducir el estrés. Abrazar y besar aumentan los niveles de oxitocina que puede ayudar a disminuir la presión arterial, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiacas, estrés y ansiedad.
4. El abrazo estrecha lazos afectivos: El abrazo también es saludable para el apego emocional. La oxitocina está íntimamente ligada al parto y la lactancia y tiene un papel biológico en la relación entre la madre y el bebé. Es saludable querer estar cerca de alguien.
5. El abrazo mejora la comunicación: El abrazo no causa solo atracción física. La mayoría de las parejas se quejan de problemas de comunicación. Las personas quieren sentirse comprendidas y el abrazo puede ser el vehículo que transmite esa comprensión y empatía. El lenguaje corporal puede ser una forma bastante poderosa para expresar sus sentimientos.
Abrazar es una grandiosa medicina. Transfiere energía, y da a la persona que es abrazada un estímulo emocional. Necesitamos cuatro abrazos al dia para sobrevivir, ocho para mantenernos, y doce para crecer. Un abrazo te hace sentir bien.
La piel es el organo mas grande que tenemos y necesita mucho cariño. Un abrazo puede cubrir una gran parte de la piel y da el masaje que necesitas. Es tambien, una forma de comunicarse. Puede decir las cosas para las que no tienes palabras. a cosa mas buena acerca de una abrazo es que no puedesa dart uno sin recibir uno.
La teoría detrás de esta terápia es que el que nos toquen no es solo bueno, sino que es necesario. Investigaciones científicas apoyan esta teoría pues nos dice que el contacto físico o la estimulación física es absolutamente necesaria para nuestro bienestar emocional.
Las cinco mejores razones para dar un abrazo
El tacto terapeutico, reconocido cono una herramienta esencial para la curación, ahora es parte del entrenamiento de enfermeras en grandes centros medicos. El tacto es usado para reducir el dolor, la depresión y ansiedad, como tambien para aumentar el deseo de vivir del paciente, y para los bebes prematuros que carecen del contacto físico mientras estan en la incubadora y asi ayudarles a crecer y prosperar.
El abrazar logra muchas cosas que talvez tu nunca has imaginado.
Por ejemplo:
se siente bien; deshace la soledad; derrota el miedo; abre las puertas a las sensaciones; ayuda al auto estima (ella o el me quiere abrazar a
mi!)alienta el altruismo (no puedo creerlo, pero quiero abrazar a esa persona); retrasa el envejecimiento (aquellos que abrazan se mantienen
jovenes más tiempo); ayuda a reducir el apetito (comemos menos cuando nos nutren con abrazos y cuando nuestros brazos estan envueltos en otros)
Fuentes:
http://lenguajecorporal.org/2011/12/las-cinco-mejores-razones-para-dar-un-abrazo/
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/12183462/Porque-nos-cuesta-tanto-abrazar-a-otro_.html
http://www.psicologosmontevideo.com/psicoterapeuta-gonzalo-cosenza
Comentarios