La inseguridad personal
La inseguridad es una reacción emocional acompañada de malestar y tensión que se presenta en diversas situaciones, generalmente asociada a situaciones de ámbito social y en la toma de decisiones.
Supone una falta de seguridad y de confianza en uno mismo
relacionada con una autopercepción negativa personal en la que no se
confía en las propias capacidades, en los propios criterios para tomar
decisiones ni en sus habilidades tanto sociales como competenciales.
SINTOMAS HABITUALES DE LA INSEGURIDAD
Los síntomas básicos de la falta de seguridad son:
- Incapacidad para tomar decisiones por miedo a equivocarse.
- Envidia y celos de los demás.
- Pensamientos obsesivos sobre la valía y capacidades personales para resolver problemas.
- Gran susceptibilidad a las críticas, se sienten como constatación de poca valía personal.
- Percepción de los demás como amenazas a la seguridad emocional.
- Considerar las opiniones y las percepciones de los demás más acertadas que las propias.
- Dudas constantes sobre diferentes aspectos de la vida.
CAUSAS DE LA INSEGURIDAD
Las causas de la inseguridad pueden ser muy variadas, las más comunes son:
Perfil perfeccionista y autoexigente
La autoexigencia y el perfeccionismo generan una visión
de las cosas como perfectas o catastróficas, por lo que en la toma de
decisiones solo existen dos posibilidades, tomar buenas decisiones para
tener buenos resultados o tomar malas decisiones y obtener resultados
catastróficos.
Autoestima baja
Las personas que muestran inseguridad presentan al mismo tiempo una baja autoestima, no confían en sus capacidades y virtudes, tendiendo a exagerar los aspectos que consideran negativos de ellos mismos.
Patrones de crianza exigente
Familias excesivamente exigentes generan sentimientos de incapacidad e inseguridad.
Experiencias traumáticas
En algunas ocasiones la inseguridad viene a consecuencia
de la toma de una decisión que ha generado consecuencias negativas, de
esta experiencia la persona extrae la conclusión de que no puede confiar
en sus criterios para la toma de decisiones.
CONSECUENCIAS DE LA INSEGURIDAD
La inseguridad puede acarrear estados de timidez o desarrollar una fobia social. Por otro lado, algunas personas inseguras tratan de enmascarar su inseguridad con un mecanismo compensatorio, como actitudes arrogantes, agresivas o distantes hacia los otros, por lo que en cualquier caso se ve afectada su esfera social y se pueden sentir aisladas.
La falta de confianza en sus criterios a la hora de
tomar decisiones les hace depender de los demás para tomar decisiones,
pudiendo desarrollar una dependencia emocional.
TERAPIA CONTRA LA INSEGURIDAD
Con la terapia:
- Podrás saber las causas inconscientes
- Superaras tus miedos irracionales en cuanto al fracaso percibido.
- Gestionaras los pensamientos poco ajustados y negativos sobre ti mismo/a.
- Mejorarás tus habilidades sociales.
- Acrecenterás tu autoestima y asertividad.
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