Lo que debes saber sobre el estrés

Los ejecutivos hoy día están hiperestresados, hipercansados, están como se dice en inglés, en estado de Burn-out, están quemados hasta el pábilo, ya no pueden más, porque no saben qué hacer

Para lidiar con el estrés de manera efectiva, es importante que conozcas que es realmente el estrés y cómo nos afecta. Aquí te compartimos la opinión profesional de dos colegas expertos en el tema, el Dr. Gerard Guasch, Especialista en Medicina Psicosomática y la Dra. Maria Isabel Barrera, especialista en estrés y dolor.

¿Qué situaciones nos generan estrés hoy en día?

G.G. Cuando estamos frente a algo que no sabemos resolver, sea porque se nos presenta una dificultad en el trabajo, o sea porque dentro de mi cabeza estoy pensando, nunca voy a poder con esto, mi cuerpo se pone en estado de alarma… estoy siempre pensando en lo que tengo que resolver para el trabajo, y en todo esto me desgasto..Cómo no me va a poner en estado de alarma, todo lo que tengo que vivir en una ciudad con las dificultades de circulación, con los horarios de trabajo, con la presión del trabajo..

¿Cómo están los ejecutivos hoy en día?

G.G. Están hiperestresados, hipercansados,  están como se dice en inglés, en estado de Burn-out, están quemados hasta el pábilo, ya no pueden más, porque no saben qué hacer

¿Qué es el estrés?

M.B. El estrés es un fenómeno, es un conjunto de respuestas, tanto fisiológicas, como mentales, conductuales y emocionales

G.G. Decimos estrés, también podríamos decir ansiedad, también podríamos decir angustia, también podríamos decir nerviosismo

¿Cuáles son los síntomas del estrés?

M.B. Cuando estás bajo estrés, hay inquietud, hay zozobra, sentimos como que el corazón se sale, aumenta la frecuencia del corazón, aumenta también la presión arterial

G.G. Siento que me desgasto, que duermo mal, que como demasiado o como demasiado poco, que tengo menos tiempo y menos ganas de hacer el amor

M.B. Tu atención, tu concentración, cuando estás bajo estrés, está dirigida al estresor

Siento que me desgasto, que duermo mal, que como demasiado o como demasiado poco, que tengo menos tiempo y menos ganas de hacer el amor

¿Para qué nos sirve el estrés?

M.B. La primera función del estrés es protegernos la vida. Existe algo justamente que se llama el eutrés o el estrés positivo. Cuando tu resuelves esa situación o esa emergencia, quedas con una sensación aunque cansado, pero de logro, de júbilo, de satisfacción

¿Cuando se convierte en algo negativo?

M.B. Cuando hablamos del estrés negativo, es cuando tienes que seguir enfrentando, ya sea una situación de tu vida cotidiana, o bien una situación de emergencia, y a pesar de todos esos esfuerzos que haces, no resuelves ya del todo, o te va dejando esa sensación de cansancio, de hartazgo, de que ya te cuesta tener que hacer eso, puede haber ya una percepción de tu parte de que ese estresor es más fuerte de lo que realmente es, te vas sintiendo más frágil, más vulnerable, y lo más importante es que quizás, tu ya te sientes que no cuentas con los recursos ni de tiempo, ni mentales ni de apoyo social.

¿Cómo responde nuestro cuerpo al estrés?

M.B. El cuerpo no está equipado para mantener estrés crónico, no es muy bueno para esto.

G.G. Hoy en día podemos decir que, posiblemente, sin exagerar, el 80% de las consultas de medicina general se deben a problemas emocionales, a problemas de trabajo, a problemas sociales. La falta de autorecuperación, la falta de regulación de las tensiones internas puede traducirse desde trastornos de la vista hasta, desde luego los clásicos, insomnio, hipertensión arterial, dolor de cabeza, cefalea, migraña, problemas digestivos.

M.B. La gente con facilidad experimenta infección en vías respiratorias.

G.G. Dolores osteomusculares, porque la mayor parte de la gente se la pasa las horas y las horas trabajando en un teclado, muchas veces en una computadora chiquita, donde todo está así, muy atrapado en la tensión muscular.

 El cuerpo no está equipado para mantener estrés crónico, no es muy bueno para esto.

Para concluir esta entrevista el Dr. Gerard Guasch señala la importancia de detenernos a reflexionar sobre este tema:

Lo que yo veo como profesional de la salud y que me preocupa, es que nadie dice ya basta, ya vamos a frenar esto, hay que revalorar la calidad de vida, y no solo del trabajador de bajo rango, también del alto ejecutivo, porque estamos atrapados en todo esto..

Me parece muy importante que haya momentos de reflexión, tanto para el trabajador, como para quien hace trabajar al trabajador.

Psic.Claudia Juárez

Puedes también ver esta entrevista en nuestro canal de Youtubehttps://youtu.be/O_dgevJearo

FUENTE: http://transformatuestres.com/lo-que-debes-saber-sobre-el-estres/?utm_campaign=shareaholic&utm_medium=linkedin&utm_source=socialnetwork
http://www.adoos.com.uy/post/17041332/psicologo