Consejos para lograr tus metas
¿Te cuesta cumplir los objetivos que te propones? Prueba a seguir estos pasos.
Lo primero de todo es plantearte el objetivo que deseas lograr, a corto o largo plazo, desde mantener ordenada tu habitación, hasta dejar de fumar. Siéntate, coge un papel y un boli y escribe el objetivo que quieres lograr y cada uno de los pasos que debes dar para conseguirlo.
Controla los factores externos que te dificulten lograr lo que deseas, por ejemplo, si tu objetivo es estudiar 2 horas al día, apaga el móvil, no tengas ruidos o si quieres comer menos dulces, no compres tantos o guárdalos en un lugar donde no los veas a cada momento.
Anímate a ti mismo, date órdenes, por ejemplo, si te da pereza estudiar, puedes ordenarte “yo mando en mis acciones, no la pereza”.
Haz un registro de tu conducta diaria y mantenla a la vista para saber si estás dando los pasos adecuados o te estás alejando de tu meta. Así sabrás si debes cambiar algo de lo que estás haciendo y redirigirte de nuevo hacia tu objetivo.
Establece refuerzos para tus logros, si vas cumpliendo los pasos que te has propuesto refuérzate con algo que te gusta.
Haz modificaciones de forma sucesiva, en el caso de estudiar todos los días, si tienes dificultades para estudiar porque te cuesta dejar el móvil, empieza dejándolo en un lugar lejano de la habitación, otro día lo vuelves a dejar lejos y en silencio y así hasta que finalmente lo apagues y no lo mires hasta que termines de estudiar.
Para casos como dejar de fumar o comer menos dulces, una idea sería que te permitas hacerlo sólo en una habitación concreta, luego solamente a una hora determinada, después en una posición específica, por ejemplo, mirando la pared.
Está en tus manos lograr tus metas, plántate cara a ti mismo y ve a por ellas.
A.P.M
FUENTE: http://arantxapardo.wix.com/psiconutrifit#!Consejos-para-lograr-tus-metas/cy97/061F814F-80F4-4CAC-B036-1589876D0C02
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