Siete consejos para prevenir el Alzheimer
Existen algunos simples hábitos que ayudan a prevenir y demorar la llegada de esta enfermedad degenerativadel cerebro
Esta enfermedad degenerativa del cerebro, producto de la demencia, afecta a más de 7.000 mendocinos. Si bien es un mal que se manifiesta mayormente después de los 60 años adoptando ciertas costumbres a edad temprana se puede prevenir y demorar su aparición.
Según cifras aportadas por Pablo Richly, Jefe de la Clínica de Memoria del Instituto de Neurología Cognitiva, uno de cada diez argentinos mayor de 65 años sufre de este mal, es decir, unas 400.000 personas en todo el país.
Los factores que hacen a una persona más propensa a sufrir el mal de Alzheimer son:
- Tener parientes directos (hermanos o padres) que hayan sufrido o sufran de la enfermedad
- Poseer ciertos genes que lo detonan
- Haber sufrido contusiones cerebrales
- Poseer problemas cardiovasculares
- La falta de actividad física
- La inactividad cognitiva (no estudiar ni leer, por ejemplo)
Richly afirmó a la agencia Télam que “el factor de riesgo más importante es la edad, lo que no se puede modificar. Un tercio de las personas de más de 85 años va a tener Alzheimer, pero sabemos también que ese porcentaje puede reducirse si se evita la inactividad física o los bajos niveles de educación, entre otros desencadenantes”.
Para decirlo de manera simple el Alzheimer es una enfermedad que produce la destrucción de las conexiones entre las neuronas del cerebro, lo que poco a poco va debilitando la sinapsis y genera:
- Disfunciones en el lenguaje, la memoria, la percepción, el juicio
- Alteraciones emocionales y de la personalidad
- Dificultad para realizar tareas simples y cotidianas
- Alucinaciones, diálogos solo y depresión
- Dificultad o imposibilidad para reconocer personas, lugares y cosas familiares
Los especialistas en neurología recomiendan añadir o modificar algunos hábitos para fortalecer al cerebro frente a la posibilidad de declararse Alzheimer:
- Mantener bajo control los problemas cardiovasculares y el colesterol
- Dejar de fumar
- Incorporar actividad física a la rutina diaria
- No beber alcohol excesivamente
- Incluir ácidos grasos Omega 2, 6 y 9, Vitaminas E y B y antioxidantes
- Se deben eliminar las grasas trans y saturadas
- Mantener al cerebro en actividad con rutinas nuevas, cambiar de rutas, aprender idiomas o destrezas nuevas, cepillarse los dientes con la otra mano, etc.
Mientras más temprano se comience en mejores condiciones se encontrará el cerebro. Siempre que se presente alguna duda o algún comportamiento anormal en la actividad neurológica es importante visitar a un especialista para detectar las causas a tiempo.
FUENTE: http://www.salud.com.ar/es/siete-consejos-para-prevenir-el-alzheimer.htmlhttp://www.adoos.com.uy/post/17041332/psicologo
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