Medidas de Prevención Primaria de la Depresión

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Prevención Depresión
Algunas de las Medidas de Prevención Primaria de la Depresión son:
Garantizar el adecuado funcionamiento de los ritmos biológicos:
  • Preservar la hidratación y la nutrición necesarias.
  • Organizar pautas de sueño.
  • Asegurar la higiene personal.
  • Realizar ejercicio físico.
  • Evitar el consumo de alcohol y otros tóxicos.
Disminuir el aislamiento social:
  • Promover el restablecimiento de la relación socio-familiar.
  • Impulsar la actividad diaria, no postponer tareas.
  • Evitar el encamamiento y la inercia.
  • Reforzar las actividades placenteras.
  • Animar a involucrarse en actividades de grupo.
  • Estimular la elaboración de planes futuros.
Facilitar y orientar el soporte emocional:
  • Promover la expresión verbal de sus emociones.
  • Incrementar el nivel de autoestima y autonomía.
  • Orientar al paciente hacia la realidad.
  • Modificar la percepción de sí mismo.
  • Facilitar la solución de la conflictividad interna.
  • Aumentar la capacidad de aceptación de los hechos.
  • Evitar la autoinculpación y el estilo de atribución excesiva de responsabilidades.
  • Establecer una estrecha y comprensiva relación terapéutica.
Modificar el ambiente:
  • Fomentar el cese de situaciones de abuso.
  • Separación del maltratador.
  • Alejamiento de medios hostiles o conflictivos.
Texto extraído del libro LAS DEPRESIONES. Autor: Alfonso Chinchilla Moreno. Editorial Ediveramerica, Psiquiatría en el Siglo XXI, publicado en mayo de 2014. Capítulo 7. Psicoeducación y Prevención de la Depresión (Página 122).
Dr. Alfonso Chinchilla Moreno
Médico Psiquiatra
Director Médico y Psiquiátrico Casta Guadarrama
Presidente de la Sociedad de Psiquiatría de la Comunidad de Madrid
FUENTE: http://achinchillam.com/2014/07/09/medidas-de-prevencion-primaria-de-la-depresion/
http://www.adoos.com.uy/post/17041332/psicologo

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