Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2018) estiman que la depresión afecta a 300 millones de personas en todo el mundo y es considerada el “resfriado común” de los trastornos psiquiátricos (Aguado, Silberman & Manrique, 2005). Quienes han pasado por circunstancias vitales adversas como desempleo, duelo, traumatismos psicológicos tienen más probabilidades de sufrirla y es de 2 a 3 veces mayor en consultantes con enfermedades crónicas (Farinola, 2016). Ya sea debido a una baja de la energía, de dolores musculares o fatiga, la depresión puede conducir a la disminución de la actividad física (AF, en adelante). Es evidente que las alteraciones emocionales y motivacionales asociadas al padecimiento que presentan personas con depresión dificultan su adherencia a los programas de AF, convirtiéndose en una dificultad añadida para su desarrollo (Márquez, 1995). De cualquier manera se entiende que el comportamiento sedentario y la disminución del movimie...

  Vivir en un ambiente sano es un derecho humano. Esto que puede sonar tan abstracto e intangible, encuentra su respaldo en más investigaciones de las que podemos recordar. Sin embargo, el hecho de que sean muchas no significa que se haya estudiado a cabalidad la situación. Muchas investigaciones han destacado su importancia respecto de la salud pulmonar y cardiovascular, pero los científicos están yendo más allá: un estudio reciente encontró un vínculo entre la contaminación del aire relacionada con el tráfico y mayor riesgo de cambios en el desarrollo del cerebro, relevantes para los trastornos del desarrollo neurológico (Patten et al., 2020). Basado en modelos de roedores, este estudio corrobora evidencia epidemiológica previa que ya mostraba esta asociación. El equipo de investigación (integrado por expertos en toxicología) desarrolló un enfoque novedoso para estudiar los impactos de la contaminación del aire relacionada con el tráfico en tiempo real. Crearon un ...

  Si antes de la pandemia un motivo recurrente de enfermedades y consultas al psicólogo se relacionaba al agotamiento mental en las aulas, en cuarentena, esta situación se agudizó en los hogares. ¿Por qué sucede esto y con qué técnicas enfrentarlo? Llámese síndrome de la cabeza quemada, agotamiento mental o burnout en inglés, esta enfermedad es motivo de sufrimiento de muchos docentes y educadores del país. Y es que no se trata simplemente de estrés, sino de un desgaste mental que lleva a las personas a cuestionarse muchos aspectos de su vida. Manifestándose en etapas, no requiere de la asistencia física al aula, ya que el docente traslada sus preocupaciones al hogar. Por ello, si bien se había empezado a hablar de este síndrome en relación a la enseñanza en las instituciones, las aulas virtuales también son motivo de los dolores de cabeza docentes, y de la agudización de los mismos....

Ha habido un aumento mundial de la fiebre verde , con varias jurisdicciones que despenalizan o legalizan el cannabis. Pero aparejado a relajar las normas viene la preocupación sobre las implicaciones para la salud del consumo del consumo de esta sustancia. A menudo, se escucha que existe un vínculo entre el cannabis y la psicosis. Pero, ¿cómo de fuerte es este enlace y quién está en riesgo? Qué es la psicosis Existe una evidencia consistente que muestra una relación en el tiempo entre el consumo intenso o repetido (o aquellos diagnosticados con trastorno por consumo de cannabis) y una experiencia de psicosis por primera vez. Los trastornos psicóticos son condiciones de salud mental severas. Se caracterizan por una "pérdida de contacto con la realidad", donde el individuo pierde la capacidad de distinguir lo que es real de lo que no lo es. Los síntomas psicóticos pueden incluir alucinaciones visuales, escuchar voces o pensamientos delirantes generalizados. A m...

  ¿Te sientes bloqueado mental y emocionalmente? La mente hiperactiva puede hacernos la vida imposible. Es más, pensar en exceso, lejos de ayudarnos a encontrar solución a los problemas, nos deja a veces suspendidos en un bucle infinito de preocupación y malestar. Hay un tipo de «sobrepeso» que seguro que has experimentado alguna vez. Nos referimos a esas épocas en que piensas en exceso y el mundo entero se convierte en un nudo gordiano. Todo pesa, todo asfixia y ni solo problema encuentra su solución. Casi sin darte cuenta, las preocupaciones se duplican y te sientes paralizado, dando forma así, a lo que conocemos en psicología como parálisis del análisis. Cabe señalar que la mala costumbre de pensar demasiado no es algo inocuo. Además de generar únicamente pensamientos inertes y de cero utilidad, elevas además la carga emocional. La vida te apremia, demanda de ti que reacciones, que hagas algo ante esos desafíos que llaman a tu puerta, pero te sientes incapaz d...

La felicidad parece que ha dejado de ser un estado asociado a los grandes temas existenciales como el sentido de la vida, la lealtad y la honestidad con uno mismo o qué es realmente importante para cada uno de nosotros en ésta para convertirse en un producto de consumo. Se nos venden una serie de recetas universales, totalmente alejadas de estas cuestiones previas, aparentemente basadas a veces en investigaciones científicas. Tener experiencias:  Se confunde la felicidad con la alegría. Resumiéndolo mucho, la felicidad es un estado de paz interior, mientras que la alegría es un momento de subidón. Tener experiencias enriquecedoras o agradables como ligar o viajar nos proporcionan alegría, no felicidad. Por eso, aunque hoy en día tengamos más experiencias que las que tenían nuestros padres, no somos más felices. Hemos ganado en experiencias sí, pero a costa de estabilidad a casi todos los niveles (económicos, laborales, pareja…) que es mucho más importante para estar en paz. ...

El  Estado de Flow  (o Estado de Fluidez) ocurre cuando estamos tan inmersos en una actividad que parece que el que el tiempo vuela y disfrutamos del placer de cada segundo que pasa. Si alguna vez has experimentado el Estado de Flow, habrás notado que estás tan concentrado o concentrada en aquello que estás haciendo, que te olvidas de lo que ocurre a tu alrededor y no deseas que ese instante acabe. El término  Fluir  ( flow  en inglés) es introducido por Mihály Csikszentmiháyi  y se relaciona con la creatividad, el talento y la felicidad, y es uno de los pilares básicos de la psicología positiva. Para Mihaly Csikszentmihalyi (2009), “El flujo o Estado de Flow es un estado subjetivo que las personas experimentan cuando están completamente involucradas en algo hasta el extremo de olvidarse del tiempo, la fatiga y de todo lo demás, excepto la actividad en sí misma”. ¿Cómo experimentamos el Estado de Flow o fluir? El Estado de Flow  se siente...