Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Si últimamente has notado que tienes  dificultades para centrarte en aquello que estés haciendo,  o si sientes que te dispersas con facilidad y te cuesta trabajo volver a poner atención a lo que estabas haciendo, puedes estar seguro de que tienes una falta de concentración. Vamos a ver de qué manera puedes volver a tener la concentración que necesitas. La falta de atención y las distracciones son las causantes de que el rendimiento de una persona disminuya. Debido a nuestra manera de vivir, son muchas las personas que lo padecen. Cada día cuesta más trabajo focalizar la atención en algo en concreto. Vivimos  sumergidos en un mundo de continuos y variados estímulos  que nos exigen vivir dispersos continuamente. La tecnología que utilizamos de manera permanente nos estimula, y las pantallas, los sonidos y las luces reclaman constantemente nuestra atención. Si vives en la ciudad, estarás de acuerdo conmigo en que el hecho de dar un paseo nos proporciona un c...

 Por mucho que discuta, no cambiará nada. No dañe la reunión familiar. (Foto: Tomada de Internet)  Es tiempo de elecciones y los egos están encendidos: nos cuesta trabajo guardar silencio ante una opinión diferente a la nuestra cuando los tópicos son política y religión, principalmente. Sin embargo, a menos que esté en una verdadera instancia decisoria, las discusiones sobre estos temas no son más que eso: confrontaciones por opiniones personales, así estén bien argumentadas.  La mejor opción siempre es no exaltarse y evitar a toda costa discutir con el abuelo que siempre ha tenido un partido favorito, con la tía que está pensando en otros temas más allá de la política, con el papá que cambia de pensamiento a cada rato, o con el primo que tiene sus intereses personales y bueno, así es como se vive la política en todas las familias. Porque, seamos honestos, a menos que hagamos parte del Congreso, donde se deben defender los argumentos y creencia...

El duelo es uno de esos estados con los que todos los seres humanos nos encontramos varias veces a lo largo de la existencia. Aún no hemos nacido y ya comenzamos a perder. A su vez, cada pérdida implica un sufrimiento que debe ser tramitado y superado . Lo común a todo duelo es que implica una pérdida. Sin embargo, y dado que las pérdidas pueden ser de diversa naturaleza, también existen diferentes tipos de duelo . Se habla de “duelos evolutivos” cuando se refieren a las pérdidas que implica el paso de una edad a otra. También se mencionan los “duelos sociales”, como la pérdida de un empleo, la jubilación, el destierro, etc. “Solo las personas capaces de amar intensamente pueden sufrir un gran dolor, pero esta misma necesidad de amar sirve para contrarrestar sus duelos y las cura” -Leo Tolstoy- Sin embargo, los duelos que más dificultades traen son los que se originan en la pérdida de personas amadas , especialmente por muerte . Esto se debe en gran medida a que la...

Cuando sentimos que en nuestra vida hay una herida que no cicatriza en el fondo hay un duelo que no ha terminado. Hacerlo significa dejar ir a esa persona, esa situación o ese objeto amado que ya no estará en nuestra vida nunca más, construyendo un relato con el que podemos convivir y seguir adelante. Separarse de quien se ama, bien sea por abandono, ruptura o muerte, genera sufrimiento . Es una experiencia que se puede vivir a cualquier edad de la vida y en muy diversas circunstancias. A veces, esa pérdida deja tras de sí una herida que no cicatriza y entonces el dolor se convierte en una forma de vida. Ningún duelo pasa o se supera porque sí. Por supuesto, el tiempo ayuda , pero si no se realiza y asume una narración personal de lo ocurrido es muy probable que quedemos atados a una herida que no cicatriza . Incluso es posible que dejemos de experimentar el dolor, al menos de manera consciente. Sin embargo, ese mismo dolor gravitará de distintas formas sobre nuestr...

¿Te preguntaste alguna vez por qué, a las personas en general, rara vez les gustan las fotos que les toman? Pareciera que la imagen capturada por la lente de la cámara simplemente no coincide con la imagen mental capturada por los ojos de la persona. Las inferencias de las personas sobre sus propios rasgos y habilidades a menudo son mejores en comparación con lo que realmente sucede. Los hallazgos de un estudio sugieren que esta mejora se extiende también a juicios más automáticos y perceptivos, de modo que las personas reconocen sus propios rostros como más atractivos físicamente de lo que realmente son (Epley & Whitchurch, 2008). En cada experimento, las caras de los participantes se hicieron más o menos atractivas utilizando un procedimiento de transformación. Los participantes tenían más probabilidades de reconocer una versión atractiva de su propia cara como propia, e identificaron una versión atractiva de su cara más rápidamente en una alineación de caras dist...

La ayahuasca, utilizada durante siglos por las tribus indígenas del Amazonas, contiene la potente droga psicodélica dimetiltriptamina (DMT). Las limitaciones de las intervenciones actuales ponen en evidencia la necesidad de desarrollar e identificar nuevas intervenciones para las tendencias suicidas. Dada esta necesidad, así como la investigación que indica que la ayahuasca es prometedora como una intervención para varios problemas de salud mental (como la depresión), un equipo de científicos examinaron si esta bebida psicodélica puede ayudar a reducir el riesgo de suicidio (Zeifman, et al., 2019). Los investigadores realizaron un análisis secundario sobre los datos de un ensayo aleatorizado controlado con placebo, que se publicó en Psychological Medicine en 2019. El estudio proporcionó evidencia preliminar de que la infusión psicodélica tenía efectos antidepresivos rápidos. “Cuando se administra dentro del contexto apropiado, y con la preparación adecuada, la bebida...

Una reciente investigación observó que no es sino hasta los 5 años de edad que los niños aprenden a tomar turnos con otros. Los resultados sugieren que los seres humanos están adaptados para pensar estratégicamente de formas que mantengan relaciones cooperativas a largo plazo y que están ausentes en sus parientes más cercanos, los chimpancés. El estudio fue publicado en Psychological Science . En la investigación, los niños de 5 años adoptaron una estrategia de toma de turnos más efectivamente que sus contrapartes más jóvenes, sugiriendo que la habilidad emerge al madurar las habilidades cognitivas de los niños. Los niños aprenden a tomar turnos con otros a los 5 años de edad La habilidad de tomar turnos para asegurar beneficios futuros es una conducta social fundamental y estratégica que expande el rango de conductas cooperativas exhibidas por los humanos. De acuerdo a Alicia Melis, autora principal del estudio, esto habilita a las personas a cooperar aunque t...