Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Tener todos los ingredientes pero no contar con la receta, es lo más parecido a prometer la felicidad con la lectura de un libro pero no definirla ni mostrar cassos de éxito con esa lectura.  ¿Sirve la autoayuda para algo?  Generalmente los libros de autoayuda son amables con el lector, se ponen fácilmente en su piel, llegan por muchas vías porque nos hablan de situaciones que hemos vivido. Lo concreto es que tras esa lectura que nos ha enganchado y hasta gustado, no somos capacer de poner en práctica la información que se nos propone como la luz a nuestros problemas. ¿Es falta de concreción o de técnica? Los psicólogos en Zaragoza tenemos la compleja labor de analizar el problema de la persona que se sienta con nosotros, de explicarle qué le pasa, proponerle una forma de actuar y de plantearle una manera (nueva) de enfrentarse a ese problema. Todo ello es tan específico para cada problema y ¡para cada persona! que a veces no conseguimos nuestro objetivo. Ade...

Los alimentos no son medicinas, pero una nutrición equilibrada puede disminuir la probabilidad de sufrir males como la ansiedad y la depresión   Recostado en el diván, un hombre cualquiera describe un sentimiento de ansiedad que le atenaza cada día. La describe como si fuera un invitado hambriento que no quiere marcharse, una visita indeseada que le obliga a poner más y más aperitivos sobre la mesa, y no es solo una metáfora. También le habla de otros temas y relata estados pasajeros de tristeza que no puede explicar fácilmente. De repente, el psiquiatra se quita las gafas, las deja lentamente sobre la mesita accesoria y hace una extraña pregunta a su paciente... "¿Qué tiene dentro de su nevera?", dice. La mirada del hombre revela una comprensible extrañeza ante el rumbo que ha tomado el interrogatorio, pero la cuestión de la calidad nutricional de los alimentos parece no ser baladí en lo que se refiere a la salud mental. Hace décadas que ...

  “En la playa de interminables mundos, los niños juegan.”  Rabindranath Tagore ¿En esos mundos existirá un lugar para nuestros niños, en esta Argentina año 2019? Juan (9 años) ante la pregunta de qué es para él la crisis económica, contesta: “Para mí es dejar de jugar...”(Informe Unicef). Winnicott puntualiza en su libro Realidad y Juego: El lugar de ubicación de la experiencia cultural es el espacio potencial que existe entre el individuo y el ambiente. La experiencia cultural comienza con el vivir creador, cuya primera manifestación es el juego. Y agrega: En cada individuo la utilización de dicho espacio la determinan las experiencias vitales que surgen en las primeras etapas de la vida. Fernando Ulloa instala en estas primeras experiencias vitales el origen de la crueldad y de la ternura en tanto sostén del sujeto y su posibilidad de vida. La falta de ternura habilita el desarrollo de la crueldad, la ternura es la que va a alojar al niño y ...

            Suzanne O´Sullivan. // Jonathan Greet La neuróloga Suzanne O’Sullivan retrata en un libro a los pacientes que tienen trastornos psicosomáticos, es decir, que sufren síntomas físicos de enfermedades que no tienen La mayoría de la gente acepta sin problema que el corazón le palpite con fuerza cuando ve a la persona de la que está enamorado o que le tiemblen las piernas cuando va a hablar en público. Son emociones que provocan síntomas físicos reales. Sin embargo, cuesta aceptar que los mismos pensamientos que te encogen el estómago puedan llegar a provocar dolencias tan graves como ceguera, convulsiones o parálisis. Y sin embargo, así lo recoge Suzanne O’Sullivan en su libro  Todo está en tu cabeza  (Ariel, 2016), en el que hace un repaso por algunos de los casos de enfermedades psicosomáticas más impactantes con los que ha lidiado a lo largo de su carrera. Una vez, la neuróloga O’Sullivan tuvo una paciente llamada Linda que se ...

La emigración es tan antigua como la misma humanidad. Los fenómenos migratorios han acompañado siempre el desarrollo de nuestras sociedades en mayor o menor medida, sobretodo en momentos de crisis económica. Tomar la decisión de hacer las maletas y buscar nuevas oportunidades es una de las decisiones de mayor profundidad psicológica que podemos tomar en nuestra vida. Es una decisión que nos afecta a nosotros y a todas las personas de nuestro entorno, familiares y amigos.  Si además emigramos con nuestra familia, el efecto psicológico se multiplica con un sentimiento de responsabilidad sobre el futuro de aquellos que nos acompañan. Ese peso psicológico puede en algunos casos convertirse en una carga demasiado pesada, llegando a inhabilitarnos y afectando a nuestra salud, a esto se le llama el Síndrome de Ulises. Cuando una persona llega a un país nuevo tiene que intentar adaptarse rápidamente. En nuestra mente está la idea de que debemos encontrarnos en mejor situación d...

¿Miedo a los espacios cerrados? ¿A algún animal en particular? ¿A ir al dentista? ¿Cuáles son las fobias que más se repiten?  Una fobia es un miedo exagerado e irracional. El término 'fobia' se usa a menudo para referirse al temor de un desencadenante particular. Sin embargo, hay tres tipos de fobia reconocidos por la Asociación Americana de Psiquiatría (APA). Incluyen: Fobia específica : un miedo intenso e irracional a un desencadenante específico. Fobia social, o ansiedad social: un miedo profundo a la humillación pública y a ser individualizados o juzgados por otros en una situación social. La idea de grandes reuniones sociales es aterradora para alguien con ansiedad social. No es lo mismo que la timidez. Agorafobia: este es un temor a situaciones de las que sería difícil escapar si una persona experimentara un pánico extremo, como estar en un ascensor o fuera de la casa. Por lo general, se malinterpreta como un temor a los espacios abiertos, pero tambié...

      Photo by Lisa Fotios from Pexels ¿Puede ser bueno para la salud jugar un juego de computadora? Pues, depende del juego: en un estudio (Forman et al., 2019) se utilizó esta vía para entrenar a los jugadores con el fin de que reduzcan el consumo de azúcar y que, de esa manera, pudieran bajar de peso y mejorar su salud. Según una publicación de la Organización Mundial de la Salud sobre Ingesta de azúcares para adultos y niños ( OMS | Ingesta de azúcares para adultos y niños , 2015) , “la mala alimentación y la falta de ejercicio físico, se encuentran entre las causas más frecuentes de las enfermedades no transmisibles”, que son la principal causa de mortalidad (68% del total de muertes en todo el mundo), y también son factores de riesgo para la obesidad –un factor de riesgo independiente para muchas enfermedades no transmisibles. “Una ingesta elevada de azúcares libres es preocupante por su asociación con la mala calidad de la dieta, la obesidad ...