Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

¿Cómo miramos la depresión? ¿La evitamos, la negamos, o más bien nos paramos frente a ella con ojos de aprendizaje? Cuando estamos en medio de una depresión hay múltiples sensaciones, emociones, pensamientos, y todo esto mezclado, va estableciendo sentimientos y hábitos en esta etapa: podemos no saber hacia a dónde va nuestra vida,  podemos sentirnos infelices e incoherentes , o no tener ganas de compartir con otras personas. Mirando la depresión desde su significado etimológico,  es un proceso consecuente de la necesidad natural del cuerpo y la mente de rendirse o liberarse , o lo que comúnmente llamamos “tocar fondo”, debido a la presión de situaciones que nos causan rabia y frustración, por ejemplo, ante el conflicto interno de lo que consideramos ideal y lo que es real, entre quiénes somos y quiénes queremos ser; entre lo que tenemos y lo que queremos tener. Tenemos  la oportunidad de transitar la depresión con valentía , a través del discernimiento. Es dec...

Llorar es sano, pero…¿Qué hay detrás de nuestro llanto? ¿Por qué algunas personas lloran con más o menos facilidad que otras? ¿Cuál es la mejor manera de manejar el llanto? ¿Hay algún modo de no llorar cuando lo consideramos poco apropiado?. Veamos a continuación lo que investigadores y terapeutas que estudian el llanto han descubierto y compartido hasta hoy sobre el acto de llorar, y todo lo que aún nos queda por saber. ¿Por qué lloramos? El ”por qué” del llanto puede parecer obvio. Lloramos cuando estamos felices o cuando estamos tristes. Pero esta explicación es demasiado simplista. Es cierto que  el llanto es una respuesta emocional natural para ciertos sentimientos, por lo general la tristeza y el dolor . Pero también lloramos en otras circunstancias y ocasiones. Por ejemplo, lloramos ante la belleza, al parecer porque bajamos la guardia, dejamos de lado nuestras defensas y tocamos en un lugar profundo y a menudo poco explorado dentro...

Ocurre en la discusión de dos personas, especialmente si son pareja, escuchar a una “acusar” a la otra de estar jugando con sus sentimientos. ¿Lo has hecho alguna vez, lo de jugar con los sentimientos ajenos? A veces abusamos de ellos cuando tratamos de saber más, cuando queremos convencer, cuando tratamos de controlar. Entramos en este juego, habitualmente (salvo que seamos una persona miserable), cuando estamos enfadados,  entremos en el patético modo “ la mejor defensa es un buen ataque ” o adoptamos el papel de víctima. Manejar las emociones no es cosa fácil; ni las nuestras ni las de nadie. Existen situaciones en las relaciones personales que son incómodas y desagradables. Momentos en que dos personas interactúan y se produce una fisura entre ambas porque aquello que una dice, hiere en lo más profundo a la otra. Herir los sentimientos de otra persona es algo que puede suceder incluso sin querer, sin ningún tipo de mala intención. Sin embargo cuando hablamos de jugar con...

Hace ya algún tiempo que decidí incorporar  la hipnosis como herramienta  de trabajo en mi actividad clínica diaria. Debo reconocer que no fue una decisión fácil ni con grandes expectativas al principio, pero al cabo de los años ha resultado ser una decisión muy acertada. Siempre que hablo de hipnosis, me refiero a ella como “herramienta” y como “opción terapéutica”. Me gusta hacerlo así porque ni me considero un  hipnoterapeuta  ni considero que la hipnosis pueda ser utilizada con expectativas de éxito con todos los pacientes ni en todas las situaciones. Esto me lleva a discrepar a menudo con compañeros de profesión que mantienen otro punto de vista, probablemente tan fundamentado como el mío. Como digo tuve dudas al principio, sustentadas casi todas ellas en la  falta de información  o en la información sesgada que recibía de diversas fuentes que aún mantienen a la hipnosis rodeada de  mitos y concepciones erróneas , y que con mucha frecuenc...

¿De verdad el ejercicio profesional puede ser un motivo de satisfacción personal? Queremos saber tu opinión. ¡Participa en nuestra encuesta! No sé si todo el mundo es capaz de sentirlo, pero  la felicidad en el trabajo existe . La mayoría de nosotros hemos caído alguna vez en lo que  Mihály Csíkszentmihályi  denomina  estado de flujo , un momento en el que estás absorto en tu creatividad y sientes una gran satisfacción desarrollando tu trabajo. Aunque estés trabajando, esos momentos de felicidad son perfectamente comparables a los que pasas con tu familia y amigos. Si puedes experimentar de manera recurrente esos  estados de flujo  mientras trabajas, resulta que el trabajo deja de ser un mero instrumento para poder pagar las facturas y se convierte en una parte importante de tu felicidad. Hay quien dice, y yo estoy muy de acuerdo, que  no se puede ser feliz en la vida si no se es feliz en el trabajo . A tu empresa le resulta muy interesante que ...

No todo el mundo quiere un puesto mejor. Cada vez más trabajadores ven la promoción laboral como un arma de doble filo. En 1969, el pedagogo canadiense Laurence J. Peter se encaramó a los primeros puestos de las listas de libros más vendidos con  El Principio de Peter ,  una obra escrita en colaboración con el dramaturgo y guionista televisivo Raymond Hull en la que se explicaba una de las claves del mal funcionamiento de las empresas: la tendencia a  recompensar a los empleados eficientes con ascensos,  lo que a veces tenía dos consecuencias indeseadas: 1) quien había sido eficaz en su puesto anterior no funcionaba tan bien en su nueva categoría; y 2)  la frustración y el descontento  que, como consecuencia, sufría ese empleado en un cargo otorgado como premio.  Investigaciones recientes confirman que ni el ascenso es la recompensa ideal para todo el mundo, ni todo el mundo quiere ser ascendido. Un estudio hecho en 2014 en Estados Unidos por l...

“Dentro de veinte años a partir de ahora te arrepentirás de las cosas que no hiciste, así que suelta las amarras y navega fuera de tu zona de confort, busca el viento en tus velas. Explora, sueña, descubre.” Mark Twain. ¿Alguna vez has notado  cuánta de tu energía dispones para evitar los cambios en tu vida ? ¿Cuánto te resistes? ¿Has notado cuánto sacrificas por miedo?  ¿A cuánto renuncias? . Muchas veces nos encontramos envueltos en situaciones realmente adversas para nuestra salud mental e incluso física, y sin embargo hacemos todo lo humanamente posible para mantenernos allí, como si debiéramos devoción al viejo dicho  “más vale malo conocido, que bueno por conocer”. Fácilmente nos vemos encantados por la falsa ilusión de lo conocido, lo estable, lo permanente . Tenemos la creencia de que necesitamos sentirnos seguros en todo momento, que necesitamos mantener la estabilidad en nuestra vida, cueste lo que cueste, estamos convencidos de que necesitamos estabi...