Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

¿De verdad el ejercicio profesional puede ser un motivo de satisfacción personal? Queremos saber tu opinión. ¡Participa en nuestra encuesta! No sé si todo el mundo es capaz de sentirlo, pero  la felicidad en el trabajo existe . La mayoría de nosotros hemos caído alguna vez en lo que  Mihály Csíkszentmihályi  denomina  estado de flujo , un momento en el que estás absorto en tu creatividad y sientes una gran satisfacción desarrollando tu trabajo. Aunque estés trabajando, esos momentos de felicidad son perfectamente comparables a los que pasas con tu familia y amigos. Si puedes experimentar de manera recurrente esos  estados de flujo  mientras trabajas, resulta que el trabajo deja de ser un mero instrumento para poder pagar las facturas y se convierte en una parte importante de tu felicidad. Hay quien dice, y yo estoy muy de acuerdo, que  no se puede ser feliz en la vida si no se es feliz en el trabajo . A tu empresa le resulta muy interesante que ...

No todo el mundo quiere un puesto mejor. Cada vez más trabajadores ven la promoción laboral como un arma de doble filo. En 1969, el pedagogo canadiense Laurence J. Peter se encaramó a los primeros puestos de las listas de libros más vendidos con  El Principio de Peter ,  una obra escrita en colaboración con el dramaturgo y guionista televisivo Raymond Hull en la que se explicaba una de las claves del mal funcionamiento de las empresas: la tendencia a  recompensar a los empleados eficientes con ascensos,  lo que a veces tenía dos consecuencias indeseadas: 1) quien había sido eficaz en su puesto anterior no funcionaba tan bien en su nueva categoría; y 2)  la frustración y el descontento  que, como consecuencia, sufría ese empleado en un cargo otorgado como premio.  Investigaciones recientes confirman que ni el ascenso es la recompensa ideal para todo el mundo, ni todo el mundo quiere ser ascendido. Un estudio hecho en 2014 en Estados Unidos por l...

“Dentro de veinte años a partir de ahora te arrepentirás de las cosas que no hiciste, así que suelta las amarras y navega fuera de tu zona de confort, busca el viento en tus velas. Explora, sueña, descubre.” Mark Twain. ¿Alguna vez has notado  cuánta de tu energía dispones para evitar los cambios en tu vida ? ¿Cuánto te resistes? ¿Has notado cuánto sacrificas por miedo?  ¿A cuánto renuncias? . Muchas veces nos encontramos envueltos en situaciones realmente adversas para nuestra salud mental e incluso física, y sin embargo hacemos todo lo humanamente posible para mantenernos allí, como si debiéramos devoción al viejo dicho  “más vale malo conocido, que bueno por conocer”. Fácilmente nos vemos encantados por la falsa ilusión de lo conocido, lo estable, lo permanente . Tenemos la creencia de que necesitamos sentirnos seguros en todo momento, que necesitamos mantener la estabilidad en nuestra vida, cueste lo que cueste, estamos convencidos de que necesitamos estabi...

¿Qué es el SAP y cómo podemos prevenir que los niños lo sufran? La  separación de un matrimonio  no es fácil para los afectados, y parece increíble la reacción que pueden tener éstos respecto a la otra parte. El odio que son capaces de sentir el uno por el otro ha llamado la atención de muchos psicólogos, pues las conductas de desprecio, en muchas ocasiones inimaginables, que se pueden ver en esta situación, enmascaran el amor que puede haber sentido en su día la expareja. Pero  el problema se agrava cuando hay hijos por medio . Ellos pueden sufrir más que nadie esta situación dolorosa. Especialmente cuando los padres los utilizan para hacer daño al otro. Esto se conoce como  Síndrome de Alienación Parental . ¿Qué es el Síndrome de Alienación Parental? El  Síndrome de Alienación Parental  (SAP) es un conjunto de síntomas que son consecuencia del uso de diferentes estrategias por parte de un progenitor, en las que ejerce influencia en el pen...

El pensamiento negativo repetitivo (preocupación y rumiación) está fuertemente asociado con los problemas de sueño y ritmo circadiano, lo que a su vez puede afectar la capacidad de control atencional ante los estímulos negativos o en otras palabras, la capacidad de poder ignorarlos. Para explorar la relación entre la calidad del sueño y la capacidad de ignorar los pensamientos negativos, el estudio de la Universidad de Binghamton evaluó el tiempo y duración de un grupo de adultos que tenía niveles moderados y altos de pensamientos negativos repetitivos. Todos los sujetos fueron expuestos a una serie de imágenes que provocaban una respuesta emocional y evaluaron la respuesta de control atencional a través de un sistema de seguimiento de los movimientos oculares. Con estos datos los investigadores encontraron que la rutina de sueño más corta se relacionó con mayores dificultades para ignorar las imagenes negativas y mayores problemas para cambiar la atención de los estimulos negat...

Cuando hablamos de críticas, con bastante frecuencia nos suele venir a la idea algo negativo, como cuando alguien habla de nosotros a nuestras espaldas, o cuando nos dicen algo que no gusta de lo que podamos haber dicho, nuestra forma de comportarnos, nuestra forma de expresarnos, vestir o de ser, etc.. Pero cuando hablamos de  críticas constructivas , nos referimos a una de las principales muestras de habilidad social, cuya finalidad, lejos de perseguir la desvalorización de la persona a la que dirigimos la crítica, busca la realización de un cambio que a todas luces, resulta positivo a ambas partes. Las críticas se suelen hacer cuando el comportamiento de otra persona no nos gusta, nos molesta o nos genera algún perjuicio. Es decir, se trata de  PEDIR CAMBIOS Para elevar la probabilidad de conseguir este cambio en la otra persona, vamos a presentar de manera esquemática y pautada cómo podemos proceder. El esquema que se presenta puede parecer inicialmente algo art...

“Si puedo cargar sobre mis espaldas el peso del dolor, del sufrimiento y de la muerte, podré encontrar el último sentido que la vida puede ofrecer: asumir un destino que no puede evitarse”   V. E. Frankl La vida no es más que un sinfín de continuas pérdidas. Nuestra vida se define así como un balance entre las pérdidas y las ganancias que vamos acumulando a lo largo de nuestra existencia. Aunque, sin duda, las pérdidas más difíciles de sobrellevar son las de nuestros seres queridos. No nos enseñan a aceptar la muerte e incluso  en nuestra sociedad la muerte es considerada como un tema tabú , por lo que muchos de nosotros  carecemos de habilidades o estrategias necesarias para afrontar la muerte de un ser querido . La realidad es que cada vez son más las personas que no logran superar la pérdida y se ven envueltas en un duelo complicado. ¿Qué es el duelo? El duelo es  una respuesta natural en el ser humano  que surge cuando perdemos a una...