Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

La salud mental positiva se manifiesta cuando existe un equilibrio entre nuestros deseos y realidades, vivimos armónicamente con nuestro entorno y con nuestras posibilidades psíquicas, físicas y económicas. Es decir,  nos acercamos al equilibrio emocional cuando hemos aceptado que tenemos limitaciones  (de salud, de integración social, etc.)  y hemos logrado una adaptación sana a nuestra realidad . Esto no supone una acomodación a nuestras deficiencias, sino más bien un intentar crecer, pero desde la propia realidad de cada uno. Este es el camino para llegar al equilibrio emocional y a la salud mental, que es una realidad dinámica, no estática, y, por esto, debemos cultivarla todos los días para no caer en el malestar o en la locura, propiamente dicha. El equilibrio emocional como objetivo no es un proceso lineal y ascendente sino más bien se representa por una línea quebrada, con sus más y sus menos, que convierte la biografía de cada uno de nosotros en una ...

¿Nuestras creencias crean nuestra realidad? ¿Puedes transformar tu vida cambiando tus percepciones? Para encontrar las respuestas a estas preguntas tenemos que analizar cómo interacciona el funcionamiento del cerebro con el poder de la intención. Cuando naciste, tu mente era una hoja en blanco, sin prejuicios ni creencias, pero a los siete años desarrollaste lo que se denomina el Sistema Activador Reticular (RAS en sus siglas en inglés). Esta es la parte de tu cerebro que determina qué información experimentará tu mente consciente. Tiene una función vital, ya que nuestros sentidos se ven expuestos a unos cuatrocientos mil millones (400.000.000.000) de bits de información cada segundo, pero nuestra mente consciente sólo puede procesar unos 2.000 bits por segundo. El RAS selecciona lo que entrará en nuestra consciencia, filtrando y desechando todo lo demás para que nuestra consciencia limitada no se sobrecargue. El único problema es que este filtro que es el RAS elige lo que vas a exper...

Cuando luchamos por recuperar la salud perdida, a menudo solemos prestar mayor atención al poder avasallador de la enfermedad en lugar de concentrarnos plenamente en  la posibilidad de sanar; en esta forma, permitimos que la enfermedad corporal se convierta en un hábito tanto mental como físico. Este fenómeno se manifiesta especialmente en las personas tensas y aprensivas. Todo pensamiento depresivo, todo  pensamiento de felicidad, de irritabilidad o de calma, graba su surco sutil en las células cerebrales, fortaleciendo nuestras tendencias ya sea hacia la enfermedad o hacia el bienestar. Nuestras subconscientes "ideas-hábitos", ya sea de salud o de enfermedad, ejercen una poderosa influencia sobre nuestro ser. Las enfermedades rebeldes - tanto mentales como  físicas- poseen siempre una profunda raíz en la mente subconsciente. Para eliminar la enfermedad es necesario arrancar estas ocultas raíces. Es por ello que toda afirmación consciente debe ser practicada...

Quiero invitarte a que te imagines en una situación social: por ejemplo, cuando llegas a una fiesta nueva y te presentas a las personas que no conoces. ¿Cómo te sientes? ¿Cómo vives esta situación? Puede ser que la vivas de forma muy incómoda o que te resulte una situación fácil. Si cualquier situación social te resulta incómoda… Si sientes inseguridad en  alguna faceta de tu vida… Si notas que tienes una baja confianza a la hora de abordar ciertas acciones… Si te comparas con los demás y te sientes inferior… Te ofresco a que empieces a usar herramientas más apropiadas para aumentar tu seguridad y autoesima .  Da un paso más, lee lo que te cuento a continuación y descubre cómo aumentar tu autoconfianza. Qué es la inseguridad La persona con inseguridad no tiene confianza en su propia valía y habilidades.  No cree en él / ella mismo/a. Normalmente, un individuo con inseguridad suele tener baja autoestima, aunque, ser inseguro no significa no sentirse e...

Marc Chagall - La branche, 1976. Imagen obtenida de:  https://es.pinterest.com/blogartnu/surrealism/ A propósito de su paso por Alemania en la agitada década de los treinta Money Kyrle dirá: “Yo recuerdo haber sido llevado a oír a hablar a Hitler antes de que llegara al poder. El era precedido por Goebbels. Los dos oradores dijeron las mismas cosas, y en el mismo orden. La repetición no aburrió a la audiencia. Como en el Bolero de Ravel, la repetición parecía aumentar el efecto emocional. No era fácil mantener el propio equilibrio. Si uno no era capaz de identificarse con la multitud y compartir sus intensas emociones, casi inevitablemente, lo vivía como un siniestro y terrorífico super individuo. A mí, al menos, los discursos en sí no me resultaban particularmente impresionantes. Pero la multitud me resultó imposible de olvidar.  La gente parecía ir perdiendo gradualmente su individualidad, e ir fusionándose en un monstruo no muy inteligente, no demasiado cuerdo, y ...

Marc Chagall - Lovers in pink, 1916 Imagen obtenida de:  https://br.pinterest.com/pin/164522192610405618/ El amor no existe sin comunicación y los cambios en las tecnologías de la comunicación modifican las experiencias del amor de pareja. Para un joven de hoy puede significar un verdadero desafío a su imaginación escuchar el testimonio de cómo sus padres se citaban en épocas del teléfono fijo o ya resulta casi “imposible” pensar las relaciones de pareja en épocas de la carta postal.  Como en toda experiencia de comunicación el espacio y tiempo juegan un papel esencial. El teléfono fijo acompañó a parejas de la misma ciudad, muchas veces del mismo barrio, que compartían la temporalidad de la escuela, la universidad o el trabajo. En Argentina la espacialidad de la carta -la de los abuelos o bisabuelos- correspondió a la inmigración desde otros países o interna y sus constates relecturas conquistaban la memoria y la imagi...