Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Rafa Cano Méndez y Daniel Martínez Lara dirigieron una producción animada que ganó el Premio Goya al Mejor Cortometraje de Animación, además  de haber tenido muchos otros  reconocimientos .  La historia tiene un lindo mensaje, pero sobre todo nos hace reflexionar. Suelen decirse muchas cosas malas sobre la educación, yo pienso que en la escuela aprendemos habilidades importantes, que cada trabajo busca desarrollar diferentes capacidades en el niño. Pero también creo que a la educación le falta algo, tal vez ese espacio desestructurado donde el niño pueda dar rienda suelta a su imaginación y su creatividad. La creatividad es una habilidad muy buscada en la actualidad, pero difícil de encontrar, ¿qué pasaría si en casa y en la escuela apoyáramos más el desarrollo de la creatividad?¿Qué sucedería si apreciáramos más esos dibujos o esas cosas amorfas que a veces hacen los niños y nos muestran con tanto orgullo?¿Y si le diéramos la importancia que se merecen el...

Muchos psicólogos utilizan la terapia cognitivo-conductual para tratar una gran variedad de trastornos mentales, como la ansiedad, la  depresión , la anorexia, la adicción o el trastorno bipolar. En esencia, la terapia cognitivo-conductual lo que pretende es cambiar el comportamiento mediante la identificación de los patrones de pensamiento negativos y distorsionados. A  grosso modo , parte de la idea de que muchos de los comportamientos disruptivos no son sino una manifestación de determinados pensamientos que, a su vez, forman parte de un conjunto de creencias, una visión del mundo y una forma de relacionarnos que hemos ido adquiriendo a lo largo de los años. Como comprenderás, en la terapia cognitivo-conductual es muy importante identificar cómo algunos pensamientos contribuyen a originar o mantener un problema específico porque al cambiar el patrón negativo de pensamiento y colocar en su lugar uno positivo, que tenga un fin terapéutico, no solo se puede cambiar ...

El Dr. Iñaki Vazquez5 actitudes que son absolutamente destructivas para las parejas. 1- Esconder los problemas debajo de la alfombra:  En todas las parejas hay conflictos. Como te he contado muchas veces, la pareja ideal no es aquella que no los tiene, sino  la que sabe resolverlos adecuadamente para salir reforzada. Y una de las claves para conseguirlo (la única que he descubierto que verdaderamente funciona) es  hablándolos . Cualquier otra cosa, ignorarlos o dejarlos a un lado, solo va hacer que se acumulen y salgan en el futuro con más fuerza. Aunque resulta a veces difícil  busca un momento para hablar con tu pareja  sobre este aspecto importante que te está preocupando y  no lo dejes pasar.  Cuanto antes, mejor… ¿Necesitas algún consejo sobre cómo abordarlo de la mejor forma?  Puedes leer este post anterior:  10 Tips para tu Comunicación en Pareja que Marcan la Diferencia. 2- Anteponer tu familia a...

Hace un tiempo se vio en las redes sociales un ejercicio matemático que decía así: Una barrita de chocolate y un caramelo cuestan 1.10 Euros en total. El chocolate cuesta 1 Euro más que el caramelo ¿Cuánto cuesta el caramelo? Si su respuesta fue "10 céntimos", usted respondió como la mayoría de la gente, ya que pensó de forma  intuitiva . Si en cambio tu respuesta fue "5 céntimos", felicitaciones, eso significa que has hecho el esfuerzo de pensar  analíticamente  y obtuviste la respuesta correcta. En realidad, todos somos pensadores intuitivos, es decir, al resolver problemas y tomar decisiones en nuestra vida diaria, generalmente dejamos que nuestras emociones nos guíen. Y eso es algo bueno, porque la intuición ha sido perfeccionada durante la evolución de la especie para ayudarnos rápidamente y casi sin esfuerzo a obtener resultados lo suficientemente buenos. Sin embargo, en algunos casos, la intuición nos hará equivocar, el ejercicio del chocolate y el ...

Juan tiene un buen puesto en la organización para la cual colabora. Su trabajo es reconocido por sus jefes y compañeros, y tiene un buen ingreso que le permite vivir bien. Estudió un MBA, habla varios idiomas y viaja con frecuencia, lo cual le ha permitido conocer lugares y personas interesantes. No obstante, distintas situaciones en su vida se han agudizado. Las presiones en el trabajo, problemas con su pareja y sus dos hijos pequeños, han hecho que Juan trabaje muchas horas, le cueste trabajo desconectarse y tenga problemas para conciliar el sueño; sus hábitos alimenticios son irregulares y usualmente no tiene tiempo de ejercitarse. Todo ello ha hecho que su salud física y emocional se vea afectada, pues a pesar de estar en sus 30s, tiene ya dolencias propias de una persona mayor. Durante el día su mente se mantiene ocupada, atendiendo todos los asuntos que tiene que resolver en un día cotidiano; por la noche, ideas repetitivas vienen a su mente, la mayor parte de ellas sobr...

Las relaciones sociales juegan un papel decisivo en el desarrollo de la sociedad y también en el estado de bienestar del individuo, siendo un elemento clave en el proceso de maduración de la persona. Las consecuencias de las dificultades para relacionarnos socialmente pueden ser devastadoras pudiendo provocar inhibición social, aislamiento, inseguridad, ansiedad, depresión y baja autoestima. ¿Cómo mejorar la asertividad y las habilidades sociales? Algunos de los problemas más comunes que amenazan las relaciones sociales  cuando hay niños o adolescentes , los abordará el  psicólogo infantil  y se puede consultar información al respecto en la sección   de  Terapia psicológica Infantil y Adolescente , en el apartado de  problemas de conducta  ver también  taller de habilidades sociales para niños . Las dificultades para relacionarse con los demás pueden deberse a  diferentes causas , siendo las más frecuentes: Déficit de habilidades s...