Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

M e provoca cierta ternura, además del lógico  respeto por sus limitaciones , ver cómo las personas se sabotean ellas mismas. En mi caso, lo detecto claramente cuando contactan conmigo porque están pasándolo mal y su vida requiere un cambio. En ese momento se puede dividir a las personas en dos tipos muy diferenciados:  Las que encuentran  razones  y las que encuentran  excusas . Puedes centrarte en las RAZONES o en las EXCUSAS. Las últimas te bloquearán. Las primeras, las que encuentran  razones , son así: Tienen conciencia de la importancia de su situación , y de que ya dieron las vueltas suficientes como para darse cuenta de que solas no podrán salir de allí. En la mayoría de los casos su situación hace que comenzar un proceso de cambio suponga bastante desafío interior, enfrentarse a cosas que no les gustan de ellos, el esfuerzo económico, pero  saben que no enfrentarlo sólo les hará estar peor cada día  y luego todos esos coste...

Estimativamente, las mujeres pueden ser madre desde los 14 años hasta pasados los 40. Actualmente no es raro que pospongan el tener hijos basadas en diversos motivos: un mejor acceso a métodos anticonceptivos, el aumento de la incertidumbre económica, oportunidades profesionales, incrementar su poder adquisitivo, tener más experiencias de vida, etc. También es posible considerar algunos beneficios (menos dependientes de los padres) que podría traer el tener hijos más tarde, como los avances en los campos de la medicina, la mortalidad y la educación (ámbitos que se encuentran en constante desarrollo). Si bien esto es algo para reflexionar, también es importante tener en cuenta los riesgos de tener bebés a mayor edad, los cuales han sido documentados en muchos estudios (varios de los cuales consideran especialmente la edad del padre), como por ejemplo, el incremento de probabilidades de desarrollar autismo , o de que el niño presente   problemas psiquiátricos y académicos , o de...

El Trastorno por déficit de atención/hiperactividad en adultos y comúnmente conocido como TDAH parece un trastorno más asociado a la infancia, pero también hay muchos adultos que presentan síntomas por los cuales no fueron diagnosticados en su niñez y que en su etapa adulta pueden acudir a consulta por problemas de baja autoestima, adicciones, problemas en sus relaciones de pareja, inestabilidad laboral, etc. Por ello, siempre es aconsejable una adecuada y exhaustiva evaluación en los adultos que acuden a consulta para descartar trastornos que lleven arrastrando desde etapas infantiles. El trastorno por déficit de atención/hiperactivdad. Puede presentarse con ambos síntomas, inatento e hiperactivo,  o puede predominar el TDAH inatento o predominar un TDAH hiperactivo. Los síntomas y el impacto funcional del TDAH no siempre desaparecen al pasar a la edad adulta y el trastorno puede persistir en más del 50% de los caso s. Un estudio  realizado a ni...

Perdonar es una acción para la que no todo el mundo está preparado . Eso sí, quien es capaz de perdonar a los demás conoce perfectamente la sensación de  libertad  que le invade cuando lo hace. No solamente es un acto para la persona que nos ofendió, sino también para nosotros. Es necesario para poder seguir adelante, para no arrastrarlo como un peso e incluso en ocasiones para restablecer un diálogo que nos de respuestas a preguntas que se han quedado con nosotros. Interrogantes que solamente nos puede resolver la persona con la que estamos resentidos. Por otro lado, muchas veces el daño no nos lo hace otro sino que somos nosotros mismos quienes apretamos el gatillo. Ya sea de manera deliberada o no, somos nosotros al final los últimos responsables de las heridas y no tenemos por qué ni queremos  culpar a nadie más por lo que ha ocurrido. En ocasiones el perdón no es difícil de lograr, lo difícil es recuperar la confianza Perdónate por haber fallado Cuando p...

No se puede  ser feliz  todo el tiempo, eso es muy cierto. Hay situaciones donde no se puede evitar estar triste. Aunque a veces,  el estar tristes o ser infelices depende de nosotros. Nuestro estilo de vida, las costumbres, los mandatos y otras cuestiones pueden ser la razón por la cual nos sentimos infelices. A veces a que renunciar a ciertas cuestiones o a ciertos hábitos. En este posteo te contaremos  a que   decirle no para ser feliz . Si evitas caer en estos malos hábitos, comenzaras a cambiar tu mente, a borrar esos preconceptos que no te permiten  ser feliz . A que  decirle No para ser feliz A lo que digan los demás de ti Esto quizá te resulte un poco complicado, los humanos somos seres sociales por ende vivimos en sociedad y tememos al rechazo. Sin embargo si tratas de hacer y complacer a todas las personas que te rodean, nunca podrás  ser feliz . Lo que las personas opinen de ti, es una opinión y muy suya, tu no debes to...

DanEvans  / Pixabay Culturalmente hemos denominado al tiempo en que transcurre el embarazo “la dulce espera.” Y es dulce porque a su fin se espera la llegada de un bebé, un nuevo integrante de la familia. La creencia general es que las mujeres, luego de dar a luz, pasan por una hermosa etapa de sus vidas, donde experimentan y disfrutan la maternidad junto a su nuevo bebé. Pero este puede no ser el caso para todas. Un  estudio  encontró que las nuevas madres que sufren depresión y otros trastornos psiquiátricos enfrentan un mayor riesgo de cometer suicidio durante el año posterior al parto. Este estudio demuestra que en general, las madres con trastornos psicológicos posparto tienen un riesgo cuatro veces mayor de morir por causas naturales y no naturales durante el periodo de seguimiento, que las madres sin trastornos posparto. Al mismo tiempo, las madres con trastornos posparto enfrentan aproximadamente las mismas tasas de mortalidad como madres con trastornos psic...

«Cuando la solución es el problema y el problema se convierte en la solución» ¿Quieres hacer unos ejercicios conmigo? Piensa en algo que te preocupa en la actualidad. Hazte las siguientes preguntas: — ¿qué me ocurre? — ¿Por qué tengo este problema — ¿Desde hace cuanto tiempo tengo este problema? — ¿Cómo me limita este problema? — ¿De quien es la culpa de que yo tenga este problema? Si analizas estas preguntas verás que te son familiares. En Psicología las llamamos «marco de culpa» y es el sistema que utilizan la mayor parte de las personas para resolver una dificultad. Son preguntas orientadas al problema y como consecuencia, limitan la posibilidad de encontrar elecciones y proporcionan una lista infinita de excusas y justificaciones. Mira este otro enfoque: Vuelve a pensar en el problema de antes. Hazte las siguientes preguntas: — ¿qué quiero? — ¿cuando lo quiero? — ¿cómo sabré que lo he conseguido? — ¿cuando lo haya conseguido, qué otras cosas mejo...