Lic. Psic. Gonzalo Cosenza

Anthony Hopkins fue músico cuando era joven , mucho antes de ser conocido como actor. De hecho escribió algunas obras musicales que nunca se llegaron a interpretar. A pesar de relegar a un segundo plano esta faceta artística por la interpretación, Hopkins mantuvo toda su vida una especial pasión por la música. André Rieu  es un famoso violinista y compositor holandés, del que Hopkins es un rendido admirador. Un día Hopkins piensa:  “¿Te imaginas que André Rieu interpretara una de mis obras de juventud? ¿Le gustaría? ¿Qué pensaría si se la envío?” . Si has leído mi post anterior sabrás que Hopkins expresa lo que siente y lo dice a quién sea si así lo considera. Pero además de eso también “pide” lo que desea.  ¿Cómo vas a hacer posible que alguien haga algo que tú quieres si no lo pides? ¿Cómo vas a saber si es o no posible conseguirlo?  Así que Hopkins manda a su admirado André Rieu un vals escrito por él, de cuando apenas tenía poco más de 20 años. Y ento...

Cuando te levantas cansado, el café ya no te hace efecto, vas con los hombros encorvados, sales del trabajo con la sensación de falta de aire y tu pareja, hijos o familiares nada más entrar en casa te preguntan si estás bien,  detente . Es el momento de detenerse  y analizar qué está sucediendo . La sobrecarga de trabajo, actividades, deberes y obligaciones, ocasiona estrés, ansiedad, falta de productividad y un aumento del error. Una de sus causas, que se erige como un obstáculo al que se enfrentan los trabajadores en su día a día laboral, es el  miedo a decir “no” . Contestar no ante una tarea más o un puesto de trabajo para el que no se está preparado. Cuando el director aparece para asignarte una nueva labor que se suma a la larga lista de pendientes que ya arrastras por falta de tiempo parece que el mundo se venga encima y ni si quiera se te pasa por la cabeza la posibilidad de decir “no”,  ¿por qué? Por miedo a las represarías, a que se piense qu...

por  Psic. Adriana Gutiérrez “La Infidelidad es un engaño, no importa como lo quieras disfrazar” Walter Riso. Desde siempre el tema de la infidelidad ha causado muchas controversias respecto a que es considerado como “ser infiel” y que características no entran dentro de esa categoría. Algunas personas consideran que ser infiel es besarse con otra persona que no sea su pareja, otras que el acto de ser infiel va desde los pensamientos hasta los sentimientos, otros creen que besarse con alguien por quien no se tiene un sentimiento amoroso  no es considerado como un acto infiel ya que no estás enamorado y no estás mezclando sentimientos, hay quienes incluso piensas que no hay infidelidad si no hubo contacto sexual y así podemos encontrar varias opiniones y diferentes creencias acerca de este tema. Tal y como menciona Walter Riso aunque disfracemos las cosas, una infidelidad es un engaño, muchas personas sobre todo las mujeres (no excluye a los hombres) int...

A diferencia del hipocondriaco que sólo se imagina que está enfermo, el que tiene una dolencia psicosomática presenta verdaderamente alteraciones físicas. Las palabras griegas psyche y soma significan, respectivamente, mente y cuerpo; de ellas deriva el término psicosomático aplicado a la influencia de la mente sobre el cuerpo. Una enfermedad psicosomática es una dolencia física real producida, total o parcialmente, por conflictos emocionales subconscientes o cualquier otro factor de tipo psicológico. Los médicos todavía no comprenden bien cómo las emociones pueden alterar las funciones de los órganos hasta ese grado, pero es indudable que lo hacen. A diferencia del hipocondriaco que sólo se imagina que está enfermo, el que tiene una dolencia psicosomática presenta verdaderamente alteraciones físicas. Con frecuencia estos pacientes pueden ser curados tratando el problema psicológico en el que radica su enfermedad. Dolencias como las úlceras del aparato digestivo, los dolores de ca...

El estrés en los niños es un problema que ha ido en aumento en el tiempo, con consecuencias en el entorno familiar y académico, constituyendo una gran preocupación para los padres. Por Maria de los Angeles Del Castillo y María Fernanda Flores Dpto. Psicopedagógico Colegio Antares – CPAL Publimetro.pe.-  El estrés se produce cuando la persona percibe que no tiene los recursos suficientes para poder afrontar las demandas del entorno. Puede ser generado por múltiples factores en diferentes etapas de la vida. Sin embargo, la manera cómo lo afrontemos será fundamental para prevenir situaciones similares. El estrés en el caso de los niños puede resultar confuso para los padres, pues, dependiendo de la edad suele manifestarse con reacciones de frustración (gritos, peleas, pataletas), tristeza (llantos, aislamiento) así como también reacciones fisiológicas (sudoración, problemas estomacales). Esto es porque experimentan sentimientos y emociones desorganizadas e in...

¿Te cuesta cumplir los objetivos que te propones? Prueba a seguir estos pasos. Lo primero de todo es  plantearte el objetivo que deseas lograr , a corto o largo plazo, desde mantener ordenada tu habitación, hasta dejar de fumar. Siéntate, coge un papel y un boli y escribe el objetivo que quieres lograr y cada uno de los  pasos  que debes dar  para conseguirlo . Controla los factores externos  que te dificulten lograr lo que deseas, por ejemplo, si tu objetivo es estudiar 2 horas al día, apaga el móvil, no tengas ruidos o si quieres comer menos dulces, no compres tantos o guárdalos en un lugar donde no los veas a cada momento. Anímate  a ti mismo, date órdenes, por ejemplo, si te da pereza estudiar, puedes ordenarte “yo mando en mis acciones, no la pereza”. Haz un  registro  de tu conducta diaria y mantenla a la vista para saber si estás dando los pasos adecuados o te estás alejando de tu meta. Así sabrás si debes cambiar algo de lo que...

Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia. Las emociones tienen una función adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea. Es un estado que sobreviene súbita y bruscamente, en forma de crisis más o menos violentas y más o menos pasajeras. En el ser humano la experiencia de una emoción generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situación concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situación. Durante mucho tiempo las emociones han estado consideradas poco importantes y siempre se le ha dado más relevancia a la parte más racional del ser humano. Pero las emociones, al ser estados afectivos, indican estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos. De todas formas, es difícil ...